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你的前列腺還好嗎?

2018-08-23 來源:前列腺尿頻尿急中醫(yī)治療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:富含鋅元素的食物,如【牡蠣、瘦肉、蘋果、杏仁、核桃、南瓜子】等,對于提高前列腺的抗菌能力,非常有利,能夠在一定程度上,避免外界刺激引起的前列腺炎癥。

一、運動保健——多動。

在運動保健方面,一般來說,下肢參與較多的運動,如【跳繩、慢跑、深蹲、爬山、游泳】等,對于維持前列腺的健康,都是非常有利的。

通過人體的三維解剖圖,可以發(fā)現(xiàn):男性的前列腺,在位置上,深處的盆腔,與男性的會陰相毗鄰。

專家介紹說:當(dāng)成年男性進(jìn)行下肢運動時,隨著下肢的擺動,會陰、盆骨部位的肌肉,會隨之被牽引帶動,出現(xiàn)節(jié)律性的收縮舒張。與之相毗鄰的前列腺,也會出現(xiàn)相應(yīng)的震顫和跳動。

前列腺出現(xiàn)的震顫和跳動,一方面,能夠有效促進(jìn)前列腺的血液循環(huán),提高前列腺的新陳代謝和營養(yǎng)供給功能,增強(qiáng)前列腺的抗病力和免疫力;另一方面,對于前列腺疾病引起的尿急、尿頻、會陰墜脹、小腹疼痛等癥狀,也能起到一定的緩解作用。

二、飲食保健——會吃

在飲食保健方面,一般來說,鮮嫩多汁、富含鋅元素、富含番茄紅素的食物,對于維持前列腺的健康,都是非常有利的。

鮮嫩多汁的食物,如【冬瓜、苦瓜、黃瓜、白菜、萵筍、鴨梨】等,能夠有效增加尿液的排泄量,進(jìn)而形成對前列腺的沖刷和洗滌,無論對于避免前列腺炎癥的發(fā)生,還是促進(jìn)前列腺炎癥的消散,都是非常有利的。

富含鋅元素的食物,如【牡蠣、瘦肉、蘋果、杏仁、核桃、南瓜子】等,對于提高前列腺的抗菌能力,非常有利,能夠在一定程度上,避免外界刺激引起的前列腺炎癥。

富含番茄紅素的食物,如【番茄、西瓜、木瓜、芒果、葡萄、桃子】等,除了有利于提高前列腺的抗菌能力,避免前列腺炎的發(fā)生之外,還能夠有效遏制前列腺腺體細(xì)胞的惡性增殖,有效防止前列腺癌的發(fā)生。

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