早泄的表現有哪些？3種自我護理助您擺脫早泄困擾

2018-08-12 來(lái)源：福州泌尿專(zhuān)科醫院官微標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：調節好心理：不要太過(guò)疲勞，很多早泄的發(fā)生都是因為心理壓力太大，或是在身體疲憊的情況下與伴侶進(jìn)行性生活，所以適當的調節心理壓力，放松放松是非常有必要的。

1、輕度早泄是指陰莖插入陰道內6分鐘以上卻不滿(mǎn)15分鐘就射精，而在與伴侶10次性愛(ài)中6次不能配合伴侶隨意控制射精。

2、中度早泄為陰莖插入陰道內2分鐘以上卻不滿(mǎn)6分鐘就提早射精而在與伴侶10次性愛(ài)中8次不能配合伴侶隨意控制射精。

3、重度早泄就是陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘就射精，更甚至是陰莖還沒(méi)插入陰道就已經(jīng)射精。

其實(shí)，男性正常射精的時(shí)間一般為20分鐘以上，如果男性朋友們發(fā)現自身患有以上任何一項，那就可以判斷自身患上了早泄，這種疾病對患者所產(chǎn)生的傷害相信大家都深有體會(huì )。

可是，在生活中，很多患上這種疾病的男性朋友不太愿意到醫院治療，那么這個(gè)時(shí)候就需要我們在日常生活中做好護理工作。

那么早泄的自我護理有哪3種呢?

1、注意飲食：可以多吃些滋補類(lèi)的食物如：韭菜、蝦、海參等，少吃些辛辣食品，少抽煙、喝酒。

2、適當的運動(dòng)：如跑步、仰臥起坐、俯臥撐等對于早泄的恢復都有一些幫助。

3、調節好心理：不要太過(guò)疲勞，很多早泄的發(fā)生都是因為心理壓力太大，或是在身體疲憊的情況下與伴侶進(jìn)行性生活，所以適當的調節心理壓力，放松放松是非常有必要的。

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