如何有效預(yù)防男性前列腺癌，專家建議有前列腺癌家族史的人群應(yīng)定期進(jìn)行身體體檢，并抽血做前列腺癌基因檢測(cè)。這樣有助于及時(shí)的發(fā)現(xiàn)前列腺癌攜帶基因，及早采取有效預(yù)防措施。

保持規(guī)律的作息及飲食

1、晚年男性是前列腺癌的易發(fā)人群，平常要注意加強(qiáng)體育鍛煉，以改進(jìn)部分血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病抗癌免疫力。

2、避免泌尿系統(tǒng)感染，削減前列腺增生等良性疾病的發(fā)作，是避免前列腺癌的有用辦法，要多飲水多排尿。經(jīng)過尿液常常沖刷尿道協(xié)助前列腺癌的分泌物排出，以避免感染。

3、煙和酒是前列腺癌的重要風(fēng)險(xiǎn)要素，避免前列腺癌要改掉煙酒，一起要注意合理的飲食，少吃辛辣刺激性食物，削減不飽和脂肪酸攝入量，糞便秘結(jié)能夠加劇前列腺墜脹的表現(xiàn)，平常宜多進(jìn)食蔬菜水果，吃些粗糧食物，堅(jiān)持糞便曉暢，削減便秘的發(fā)作。

4、注意起居適度，控制情欲，房事有節(jié)，避免致使前列腺的增生和肥壯。

5、要注意個(gè)人清潔，要常常清潔自個(gè)的外生殖器，愛人也應(yīng)注意陰部清潔，以避免躲藏在外陰部的細(xì)菌進(jìn)入男性尿道，侵略前列腺，致使前列腺癌的發(fā)作。

6、中晚年男性平常應(yīng)少用或不必富含雄性激素的藥物及保健品。

7、定時(shí)查看是前期發(fā)現(xiàn)前列腺癌的要害，50歲以上的男性，應(yīng)定時(shí)做直腸指診進(jìn)行防癌普查。

飲食預(yù)防，平常多吃以下食物：

1、番茄：番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素。

2、橘子：橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素c。

3、西瓜：同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長(zhǎng)的西瓜含有的番茄紅素等于四個(gè)番茄。

4、椰菜、全麥玉米餅：全麥玉米餅含有硒和大量纖維。

飲食是預(yù)防前列腺癌非常好的一個(gè)方式，建議在平時(shí)的生活中，多補(bǔ)充一些抗癌的物質(zhì)，比如含有硒，以及番茄紅素的人群，對(duì)脂肪的攝取量需要進(jìn)行控制，事實(shí)證明，

身體肥胖的人群是前列腺癌的高發(fā)群體之一。