說(shuō)到腎虛，男性朋友們肯定都特別的熟悉，而且當出現腎虛以后，那么肯定危害著(zhù)男性的身體健康，那么現在為大家介紹一下廢墟六個(gè)癥狀，我們大家一定要當心，腎虛的一些癥狀表現到底有哪些的呢？怎么樣很好的去治療腎虛的出現了呢。

男人四十，代償機制也在隨年齡的增長(cháng)逐漸減退，比如年輕人累了睡一覺(jué)就能恢復，但到了40歲左右，想要恢復需要的時(shí)間就要長(cháng)一點(diǎn)。

腎虛六個(gè)癥狀要當心

打噴嚏：腎氣虛引起的打噴嚏往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀。有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱、舌質(zhì)紅、舌苔少等癥狀。

唾液少：如果你唾液過(guò)少，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、潮熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等癥狀，如舌質(zhì)紅絳、舌苔少或無(wú)苔，基本可以斷定是腎陰虛引起的唾液過(guò)少。

面色黧黑：如果你面色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、腰膝酸軟、小便清長(cháng)(量多，色白)、大便溏瀉、尿量減少、下肢水腫、舌體胖大、舌質(zhì)淡嫩、舌苔白等現象，可斷定你有腎陽(yáng)虛的問(wèn)題。如果面色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟無(wú)力、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、健忘、舌質(zhì)紅等癥狀，可斷定腎精虧虛。

足心痛：涌泉穴是腎經(jīng)的井穴。如果你的涌泉穴處出現疼痛、酸脹、麻木、煩熱等異常感覺(jué)，并伴有五心煩熱、口干咽干、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟或疼痛、小便發(fā)黃、大便偏干、舌質(zhì)紅、舌苔少等癥狀，可以斷定有腎陰虛的問(wèn)題。

足跟痛：為什么腎虛會(huì )導致足跟痛呢？腎經(jīng)循行經(jīng)過(guò)足跟，所以腎虛時(shí)腎經(jīng)循行經(jīng)過(guò)的足跟處會(huì )出現疼痛感。

小腿發(fā)酸：如果你的兩條小腿發(fā)酸，并伴有面色黧黑、氣短、小便頻數、尿有余瀝、陽(yáng)痿、舌質(zhì)淡紅、舌苔薄白等癥狀，可斷定是腎氣虛。如果兩條小腿發(fā)酸，且有灼熱感，伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、面色潮紅、口干、舌紅少苔的癥狀，男性夢(mèng)遺，可斷定是腎陰虛。

四種養腎好運動(dòng)要記住

踢毽子：提升腎臟功能踢毽子是一項簡(jiǎn)便易行的健身活動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達到充盈腎氣、改善腎臟功能的作用。踢毽子除了能提升腎臟功能外，還有助改善靜脈曲張、血栓形成、靜脈炎、脈管閉塞、痔瘡等癥。但飯后或飯前不宜踢毽子，這樣容易造成胃腸不良反應。最好找一個(gè)陰涼的地方，場(chǎng)地不宜過(guò)硬也不宜過(guò)軟，時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，感覺(jué)冒汗了就可以停止。

走貓步：男走增強性功能女走縮陰貓步怎么走？貓步無(wú)疑就是貓的走路方式，特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線(xiàn)上。先邁左腳，腳尖先著(zhù)地之后腳跟隨之輕輕落下，左腳落定之后，將身體重心前移，換右腳做相同的動(dòng)作。走貓步可以間接對會(huì )陰穴起到按摩的作用，有助于打通腎經(jīng)，維護腎臟健康。

踮腳：趕走腳跟疼痛經(jīng)常踮腳有利于通暢足少陰腎經(jīng)，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽(yáng)的功效。經(jīng)常踮踮腳，腎經(jīng)通暢，氣血流動(dòng)順暢，腳后跟得到滋養，疼痛也就消失了。

十指梳頭：治白發(fā)又快又好現在有很多年輕人頭發(fā)也開(kāi)始變白了。這和年輕人壓力大，腎精不足有關(guān)系，采用十指梳頭的方法可緩解：松開(kāi)十指，自然放松，手指不要太僵硬，以十指指肚著(zhù)力，用中等稍強的力量，對頭進(jìn)行梳理，可先從前往后梳。用力的大小以做完后頭皮微感發(fā)熱為度。梳理后，再用十指指肚均勻地揉搓整個(gè)頭部的發(fā)根，從前到后，從左到右，要全部揉搓到。最后，擠壓頭皮，用適當的力量對頭部進(jìn)行按摩。用力要柔，忌用猛力，以免擠傷頭皮。

通過(guò)上面的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以當我們的身體里面出現這六個(gè)癥狀，是我們大家一定要引起高度的重視，這個(gè)時(shí)候可能是因為體虛而導致的，所以我們一定要積極的去醫院里面接受檢查和治療，避免腎虛的出現會(huì )危害到男性朋友們的身體健康的。