適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于前列腺健康......

2017-12-14 來(lái)源：積善堂前列腺癥狀治療標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：成年男性長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑、散步、游泳等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，能夠有效降低前列腺疾病的發(fā)生機(jī)率。

　　慢跑對(duì)于人體健康，尤其是男性健康非常有利

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是生命存在的基礎(chǔ)，同時(shí)也是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉。長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠有效提高人體的免疫力和抵抗力，不僅有利于增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，同時(shí)也有利于一些慢性疾病的治療與康復(fù)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：成年男性長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑、散步、游泳等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，能夠有效降低前列腺疾病的發(fā)生機(jī)率。

　　慢跑。慢跑時(shí)，男性會(huì)陰、盆骨部位的肌肉，會(huì)隨著慢跑的動(dòng)作而被有效帶動(dòng)，出現(xiàn)規(guī)律而富有節(jié)奏的張弛和震顫。男性會(huì)陰、盆骨肌肉出現(xiàn)的張弛和震顫，會(huì)對(duì)與之相毗鄰的前列腺產(chǎn)生一定的“抖動(dòng)”按摩的作用，有效促進(jìn)前列腺腺體的血液循環(huán)，對(duì)于前列腺炎癥的消散和抗病力的提高非常有利。

　　散步。散步，劇烈程度不及慢跑，對(duì)前列腺的“抖動(dòng)”按摩效果也相對(duì)較弱，但是散步和慢跑相比受到的時(shí)間、場(chǎng)地等因素的制約相對(duì)較小。成年男性可在茶余飯后和工作間隙，多走走多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，實(shí)際上也起到了散步的效果。如此進(jìn)行，一方面，有利于健胃消食；另一方面，也有利于前列腺的保健。

　　游泳。游泳時(shí)(尤其是蛙泳和蝶泳)，人體的下肢會(huì)出現(xiàn)較大幅度的擺動(dòng)。實(shí)際上，也有利于促進(jìn)男性會(huì)陰、盆骨部位的肌肉的張弛和震顫，以及對(duì)前列腺產(chǎn)生的“抖動(dòng)”按摩的作用。同樣能夠起到消散前列腺炎癥、提高前列腺抗病力的作用。

　　另外，由于劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成對(duì)前列腺過(guò)度的“抖動(dòng)”按摩，反而會(huì)加深前列腺充血、水腫的程度，對(duì)前列腺保健不利。因此，成年男性，尤其是患有前列腺疾病的男性朋友，應(yīng)該從自己實(shí)際的身體狀況出發(fā)，把握分寸量力而行。

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