高原反應(yīng)是人體為適應(yīng)低壓低氧的高原環(huán)境而出現(xiàn)的一種應(yīng)激反應(yīng)，是初來乍到高原地區(qū)的一種常見現(xiàn)象。

　　常見癥狀：

　　頭痛、頭暈、胸悶、氣促、失眠、食欲減退、疲倦、惡心嘔吐、呼吸困難等。

　　嚴(yán)重者會出現(xiàn)急性高山?。╝cutemountainsickness）、高原腦水腫、高原肺水腫等高原病，如果不及時進(jìn)行治療將會危及生命。

　　去高原沒有必要為高原反應(yīng)而過度擔(dān)憂和緊張，因為高原病的發(fā)生率較低，就把高原反應(yīng)當(dāng)成一種到高原的初體驗。

　　哪些人容易發(fā)生高原病，不適合去高原地區(qū)？

　　先去呼吸科高原門診的醫(yī)院做個健康檢查和咨詢。

　　不過目前尚無確切的遺傳學(xué)及生理學(xué)指標(biāo)來預(yù)測個體發(fā)生高原病的可能性。

　　根據(jù)目前的醫(yī)學(xué)觀點，有以下情況的個體不宜到高原地區(qū)旅游觀光，尤其是進(jìn)入海拔3000米以上的地區(qū)。

　　1.既往曾發(fā)生過急性高山病、高原肺水腫、高原腦水腫者；

　　2.有影響肺通氣、換氣及攜氧能力的呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性阻塞性肺?。–OPD）、限制性肺病、囊泡性纖維癥、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺炎、塵肺、肺動脈高壓等；

　　3.患有各種血液病，尤其是鐮狀細(xì)胞貧血者；

　　4.患有器質(zhì)性心臟病、先天性心臟?。òㄓ蚁蜃蠓至鳎┱撸?/p>

　　5.患有神經(jīng)肌肉疾病者，如重癥肌無力、多發(fā)性肌炎、周期性癱瘓、肌營養(yǎng)不良、代謝性肌病等；

　　6.患有妊高癥的孕婦；

　　7.現(xiàn)患重癥感冒、上呼吸道感染者，在病愈以前，暫緩進(jìn)入高原地區(qū)；

　　到達(dá)高原地區(qū)后有哪些注意事項？

　　1.放松心態(tài)，避免緊張。

　　剛到高原，每個人都會感到不同程度的頭痛、氣短、胸悶等缺氧癥狀，這是正常的生理現(xiàn)象，3-5天后上述癥狀會好轉(zhuǎn)或消失；

　　2.減少活動，臥床休息。

　　乘飛機(jī)上高原時，高原反應(yīng)的癥狀大多會在12小時左右產(chǎn)生，剛到高原切記不要劇烈運動，而要立刻臥床休息。

　　3.減少吸氧，盡快適應(yīng)。

　　如果高原反應(yīng)的癥狀不嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧；因為吸氧可以暫時緩解頭痛、胸悶、氣短等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，不僅延長了適應(yīng)高原環(huán)境的時間，也容易形成對氧氣的依賴性。

　　4.補充能量，補水補鈉。

　　進(jìn)入高原地區(qū)后要多吃碳水化合物、易消化的食品，但不宜過飽；

　　適量飲水，注意補充鈉鹽，避免低鈉血癥；

　　5.避免飲酒、良好睡眠。

　　進(jìn)入高原地區(qū)初期，頭痛及夜間睡眠較淺，容易夜間多次醒來，建議服用散利痛等止痛藥以及思諾思等作用較輕的安眠藥，以提高睡眠質(zhì)量、恢復(fù)體力；

　　6.注意保暖，避免感冒。

　　初到高原的前3天，不要洗浴，以免受涼引起感冒，感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因，在高原缺氧狀態(tài)下感冒不容易痊愈。