成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養中心 > 醫療體檢 > 哎呀,我神經(jīng)衰弱怎么辦?

哎呀,我神經(jīng)衰弱怎么辦?

2017-02-05 來(lái)源:幫忙醫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患者常感到腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無(wú)器質(zhì)性病變存在。神經(jīng)衰弱主要癥狀有:疲勞,興奮,有睡眠障礙、情緒障礙,緊張性疼痛和植物神經(jīng)功能紊亂。

        癥狀

  神經(jīng)衰弱是指由于某些長(cháng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張,從而導致精神活動(dòng)能力的減弱。

  患者常感到腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無(wú)器質(zhì)性病變存在。神經(jīng)衰弱主要癥狀有:疲勞,興奮,有睡眠障礙、情緒障礙,緊張性疼痛和植物神經(jīng)功能紊亂。

  救治方法

  1、深度呼吸練習。練習的方法很多,最簡(jiǎn)單的操作程式是盡可能深吸一口氣,氣沉腹底,然后屏氣,感到憋悶時(shí)再緩緩呼出,呼氣要盡可能徹底些,重復多次,以感到放松為宜。

  2、漸進(jìn)性肌肉放松訓練。具體做法是:先繃緊肌肉,持續十秒鐘左右,并體會(huì )緊張的感覺(jué);然后放松,并體會(huì )放松時(shí)的感覺(jué)。如果做了一遍還達不到平靜情緒的效果,可再做一遍。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習,便能夠在很短的時(shí)間內進(jìn)入全身放松狀態(tài),達到自我調節的目的。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
子长县| 南澳县| 偃师市| 宕昌县| 鄂尔多斯市| 辽源市| 永丰县| 若羌县| 神农架林区| 铜鼓县| 巩义市| 天等县| 定日县| 泰州市| 沂水县| 宝鸡市| 巩留县| 吕梁市| 浙江省| 伊通| 镇巴县| 海兴县| 项城市| 湘潭县| 同江市| 吉木乃县| 油尖旺区| 天镇县| 陇南市| 苏尼特右旗| 南开区| 霞浦县| 平顺县| 龙口市| 凤台县| 土默特左旗| 蒲江县| 阿克陶县| 邵武市| 松潘县| 普兰县|