葡萄干9大功效有哪些？

　　1、補氣血

　　葡萄干的鐵含量是新鮮葡萄的15倍，還富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等，最好每日吃30-40g葡萄干，約一把的量，食用15天，就能防止心悸乏力、暈眩等低血糖癥狀。

　　2、防治心腦血管疾病

　　葡萄干富含葡萄糖，可為心肌提供營(yíng)養，使冠心病患者盡快康復。但是葡萄干的糖分過(guò)高，糖尿病患者不要多食。

　　3、防止神經(jīng)衰弱

　　葡萄干富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，常吃能補益過(guò)勞、神經(jīng)衰弱，它適合婦女長(cháng)期作為治療婦科病的食療品。

　　4、降膽固醇

　　葡萄干能防治血栓生成，可防治心血管病。建議每日吃400卡熱量的葡萄干，可高效降膽固醇，還可有效減少壞膽固醇的氧化。

　　5、保護腸胃

　　葡萄干含纖維、灑石酸，能保護直腸，使排泄物加快經(jīng)過(guò)直腸，縮短排泄物在腸里滯留的時(shí)間。

　　6、防腫瘤、抗癌

　　葡萄干含白藜蘆醇，能高效抑制細胞癌變，減緩惡性腫瘤的生長(cháng)，抗癌效果很明顯，還能阻斷白血病的細胞分裂。

　　7、防治心臟病

　　研究發(fā)現，常吃葡萄干的老人可有效減少心臟病的發(fā)生率。因為葡萄干里富含抗氧化劑，它能干擾身體吸收壞的膽固醇，所以能防止心臟病。

　　8、消炎滅菌

　　葡萄糖雖是甜食，但葡萄干屬葡萄糖、果糖，并不會(huì )危害口腔健康，還會(huì )消炎殺菌，葡萄干里的化合物還能抑制口腔細菌增長(cháng)，對口腔有益處。

　　9、消食排毒

　　葡萄干含灑石酸，促消化。而它含的膳食纖維，可消除腸道壁的有毒物質(zhì)，有排毒的效果。經(jīng)常抽煙的人常吃葡萄干，能促進(jìn)肺部細胞的排毒，還能祛痰，有效減少呼吸道痛癢、發(fā)炎的癥狀。