一、紅糖姜肚煲

　　主材：豬肚一個(gè)，生姜四兩，紅糖二兩(糖尿病患者不用)。

　　制法：將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一道放入豬肚內，兩頭用棉線(xiàn)扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。

　　功效與主治：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒，癥見(jiàn)脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。

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　　二、肉桂砂仁燉牛腩

　　主材：鮮牛脯250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。

　　制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內，加涼開(kāi)水適量隔水燉2小時(shí)，調味后食用。

　　功效與主治：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯，癥見(jiàn)脘腹冷脹疼痛者。

　　三、胡椒羊肉湯

　　主材：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。

　　制法：將羊肉洗凈切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一同放入鍋內，加水適量，用大火煮沸后，改用文火煮1-2小時(shí)，調味后食用。

　　功效與主治：溫中助陽(yáng)，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

　　四、姜粥

　　主材：干姜10克，高良姜10克，大米50克。

　　制法：大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)加入高良姜和干姜，至米熟粥成(約5-10分鐘)即可，趁熱服食。

　　功效與主治：溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常有胃脘隱痛的患者服食。

　　五、桂枝浴足方

　　主材：桂枝20克

　　制法：每晚取桂枝20克，加水1.5L，煎煮15-20分鐘，去渣取汁，倒入洗腳盆中，候溫或兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘左右。

　　功效與主治：桂枝浴足可溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解。

　　8大養胃健脾方法

　　其一、揉帶脈

　　脾主運化，脾胃虛弱則會(huì )運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內積聚的水濕。

　　當然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話(huà)，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影!對于這一點(diǎn)俺可是親身體驗過(guò)的哦。堅持一段時(shí)間大便就不再粘著(zhù)馬桶了。

　　其二、爬山

　　《黃帝內經(jīng)》中有一句話(huà)，叫做“谷氣通于脾”。請列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫(xiě)作“谷”，而谷物的谷寫(xiě)作“轂”，二者不可混同!唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。

　　用現代語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

　　這就是我們的古人所說(shuō)的微言大義，短短的一句話(huà)就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想!

　　其三、踮足功

　　就是腳尖著(zhù)地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò )通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

　　你可以踮著(zhù)腳尖走路，你也可以試試踮著(zhù)腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會(huì )好!

　　其四、推腹法

　　關(guān)于此法，俺記得好似中里巴人和馬悅凌老師的書(shū)中都有介紹，俺就不再多說(shuō)了。總之絕大部分的慢性病都通過(guò)此法來(lái)解決。

　　人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過(guò)此法來(lái)排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

　　所以古人常說(shuō)“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問(wèn)題就容易了，解決問(wèn)題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問(wèn)題了!

　　其五、跪膝法

　　此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點(diǎn)，在此俺就不一一道來(lái)了，反正你堅持練一陣子就會(huì )知道的了。

　　其六、捏脊法

　　言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用。

　　它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò )、升降氣機。也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發(fā)熱為止。

　　其七、吞唾液養生法

　　唾液其實(shí)就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學(xué)認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。

　　春秋時(shí)期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學(xué)家陶弘景也說(shuō)：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

　　其八、拉筋

　　人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過(guò)，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調理作用是非常有效的。我個(gè)人的感覺(jué)是最好采用臥位拉筋法，其效果更加顯著(zhù)!

　　總結：通過(guò)小編上文的介紹，你知道五款暖胃食療有哪些了嗎？你知道脾胃虛寒吃什么好了嗎？你知道脾胃虛弱怎么調理了嗎？有脾胃虛寒的癥狀的朋友們趕緊來(lái)試試這些食療方吧，一定能夠給你帶來(lái)神奇的功效的。