漱口水會(huì )加重口臭
口臭分為暫時(shí)性口臭和長(cháng)期口臭。當人們吃洋蔥、大蒜后,食物中的含硫化合物會(huì )被血液吸收,隨著(zhù)血液循環(huán)流動(dòng)到肺部。當人們呼氣時(shí),難聞的味道就會(huì )釋放出來(lái)。而長(cháng)期口臭是由于舌頭上的細菌分解了口腔中的食物殘渣,生成了揮發(fā)性硫化物,引起口臭。尤其口腔干燥的時(shí)候,細菌會(huì )大量繁殖,更容易口臭。漱口水大多含有酒精,會(huì )讓口腔變得更干燥,加重口臭。此外,有的人用漱口水后就減少了刷牙次數,口腔中的食物殘渣不能被及時(shí)去除,進(jìn)而導致口臭。
去除口臭最簡(jiǎn)單的辦法就是每天至少刷牙(包括舌頭)兩次,定期用牙線(xiàn)清潔牙齒。此外,預防口臭還應注意以下幾點(diǎn):
1、適當飲水
細菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖,水還能沖淡揮發(fā)性硫化物的濃度,減弱口臭。有些口臭是某些鎮靜藥、降壓藥的副作用引起的,所以一定要按說(shuō)明書(shū)服用,服藥時(shí)更應該多喝些水。
2、定期檢查口腔
尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時(shí)更應及時(shí)檢查。
3、喝點(diǎn)酸奶
有研究顯示,每天喝酸奶能減少引起口臭的細菌數量。
4、戒煙
任何一種煙草制品都會(huì )引起口臭及容易散發(fā)出臭味的口腔疾病。
5、吃口感脆的果蔬
咀嚼蘋(píng)果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑,還能促進(jìn)唾液分泌,保持口腔濕潤。
6、少喝咖啡
咖啡會(huì )在舌頭上留下一層薄膜,限制了氧氣進(jìn)入口腔,為細菌的生長(cháng)(厭氧菌)創(chuàng )造了良好的環(huán)境。如果經(jīng)常口臭,可以改喝茶來(lái)代替咖啡。
7、適當服維生素
維生素D不利于口腔細菌的生長(cháng),因此可以食用一些富含維生素D的食品,如牛奶或乳制品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類(lèi)和柑橘類(lèi)水果,也有助于抑制口腔細菌生長(cháng),并且還能預防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。
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