提及保護牙齒，很多人第一個(gè)想到的就是少吃糖。但最近一項研究顯示，無(wú)糖的飲料或許更傷牙。

牙科醫生說(shuō)，這其實(shí)未必像聽(tīng)起來(lái)的那么匪夷所思，因為最傷牙齒的，不是糖，而是酸。

1

無(wú)糖飲料傷牙？關(guān)鍵在“酸”

科學(xué)家測試了23種不同種類(lèi)的飲料，包括軟飲料和運動(dòng)飲料。他們發(fā)現，含有酸性添加劑和低pH值的飲料，可以導致牙釉質(zhì)很大損害，哪怕這種飲料并不含糖。

具體來(lái)說(shuō)，無(wú)論含糖和無(wú)糖軟飲料(包括調味礦泉水)都可能造成牙齒嚴重腐蝕，兩組飲料之間的效果沒(méi)有顯著(zhù)差異。

8種運動(dòng)飲料的測試中，除了2種(具有較高的鈣含量)以外，均被發(fā)現會(huì )引起牙釉質(zhì)的腐蝕。

研究也發(fā)現，無(wú)糖飲料可以導致30%到50%牙釉質(zhì)軟化，無(wú)糖的蘇打水和糖果可能危害更甚于真正的飲料和糖果。

這個(gè)研究結果聽(tīng)起來(lái)相當令人匪夷所思。畢竟人們從小都知道，愛(ài)吃糖容易長(cháng)蛀牙，可現在卻說(shuō)：事情不是這樣的。

研究者對此的解釋是，問(wèn)題出在“酸”上。比如無(wú)糖可樂(lè )，雖說(shuō)沒(méi)有糖，但為了口感，它被添加了更多的檸檬酸和磷酸，而這些其實(shí)反而更傷牙齒。

牙科醫生的回答可能更讓你吃驚：之所以我們認為吃糖多傷牙，其實(shí)歸根到底，也是因為“酸”。

2

吃糖多傷牙？關(guān)鍵也是“酸”

很多人都知道，“愛(ài)吃糖容易蛀牙”，但單純吃糖并不會(huì )引起齲齒，一顆蛀牙的出現往往需要4個(gè)因素，分別是易感人群、碳水化合物(糖類(lèi))、細菌以及作用時(shí)間。

齲齒形成和口腔里一些致病菌有關(guān)。這些細菌會(huì )與唾液、食物殘屑混合在一起，牢固地附著(zhù)在牙齒表面和窩溝中，形成菌斑。

而菌斑中的大量細菌產(chǎn)酸，造成菌斑下面的釉質(zhì)表面脫鈣、溶解，最終傷害到牙齒本身。

也就是說(shuō)，根源還是在“酸”上。正是因為吃糖多又不清潔，導致口腔里的那些有害菌大量增殖并形成菌斑，最后菌斑里的細菌大量產(chǎn)酸，終于毀了一口好牙。

此外，還有一種牙齒酸蝕癥，更與“酸”脫不了干系。

“我們曾經(jīng)遇見(jiàn)一個(gè)孩子，因為幾乎每天一瓶碳酸飲料，結果患上牙齒酸蝕癥。滿(mǎn)口牙看起來(lái)白但其實(shí)沒(méi)有光澤，而且會(huì )有小片剝落，牙齒表面也變得斑駁，至于冷熱酸疼肯定也少不了。這就是典型的由于糖分及碳酸成分長(cháng)時(shí)間在口腔里停留，腐蝕牙齒表面所致，導致牙切面變薄，牙齒變脆，而且也變得敏感。”口腔醫生說(shuō)。

事實(shí)上，各種酸性食物，例如醋、水果，果汁比如檸檬汁、桔子汁，以及碳酸飲料等，均能引起牙齒問(wèn)題，睡前飲用又不清潔口腔，更可能增加酸蝕癥以及齲齒的風(fēng)險。

而大量體外研究發(fā)現，碳酸類(lèi)飲料和橙子類(lèi)飲料對牙釉質(zhì)的危害遠大于礦泉水和牛奶類(lèi)飲料，酸性飲料不僅含有大量粘附性酸，易粘附于牙面，且礦物質(zhì)含量低，種類(lèi)少，易導致牙酸蝕的發(fā)生。

換句話(huà)說(shuō)，飲料中無(wú)糖固然有好處，但如果有酸，對牙齒的傷害，依舊是“杠杠的”。

3

什么飲料補牙？據說(shuō)茶最好

保護牙齒，肯定要控制“酸”。比如各種軟飲料，不要光看“無(wú)糖”就心花怒放，人們更要關(guān)注其中是否有添加諸如碳酸、檸檬酸等成分。

如果有，那么喝的時(shí)候最好用吸管縮短酸性物質(zhì)和牙面的接觸時(shí)間；喝完也可以漱漱口，或者喝點(diǎn)白開(kāi)水、淡茶水。

當然，更好的方式是重視口腔清潔，不僅早晚刷牙，餐后漱口，有條件更應該做到餐后也刷牙。

此外，不同的飲料對牙齒的傷害程度也不盡相同。

據了解，國內有專(zhuān)家研究不同的飲品對牙齒的影響，再將新鮮健康的恒牙浸泡在不同飲料中，通過(guò)不斷比照，那些低pH值的飲料和高糖飲料對牙齒都會(huì )起到酸蝕、破壞作用。

而除了白開(kāi)水外，“茶組”的牙齒其牙釉質(zhì)硬度起初略有變化，但很快回升并保持原有硬度，說(shuō)明普通茶水對牙齒而言，也是比較健康的飲料。

對于已經(jīng)被酸危害的牙齒，更重要的還是接受專(zhuān)業(yè)醫生的治療，改變生活習慣，及時(shí)處理，避免問(wèn)題進(jìn)一步加重，同時(shí)修復牙體。

定期口腔檢查，遠離口腔疾病