口臭放屁臭說(shuō)明你的腸道不健康

2018-03-28 來(lái)源：口臭標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便

口臭放屁臭說(shuō)明你的腸道不健康

經(jīng)常便秘、放屁很臭，還有人說(shuō)你口臭，這個(gè)時(shí)候你要注意自己的腸胃，這些癥狀都說(shuō)明你的腸胃不健康。

一般來(lái)說(shuō)，腸道不健康主要有六大表現：

1、便秘

排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門(mén)出血；

2、放屁很臭

腸道內有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導致經(jīng)常放臭屁；

3、口臭

口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味；

4、腹瀉、腸易激

表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門(mén)不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；

5、膚色粗糙、晦暗

體內毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長(cháng)痘等情況的出現。

6、排便惡臭

正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭；

腸道排毒食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

2、紅豆

可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

3、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

4、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

5、苦瓜

科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質(zhì)。苦瓜最簡(jiǎn)單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然后根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻后即可食用。

6、洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。