防治口臭用舌頭做一件事永別口臭

2018-03-28 來(lái)源：口臭標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不干凈的細菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙

防治口臭用舌頭做一件事永別口臭

許多人沒(méi)有意識到自己有口臭。這可能會(huì )對你擁有健康的社交生活，尋找生命的另一半，甚至對事業(yè)的進(jìn)展產(chǎn)生負面影響。擁有清新口氣的最重要的因素就是保持口腔衛生。

1、每天早上起來(lái)和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭

在你睡覺(jué)的時(shí)候會(huì )感覺(jué)有惡臭的細菌會(huì )有機會(huì )占領(lǐng)你的口腔，并且很有可能會(huì )導致出現令人很惡心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店里面買(mǎi)到，因為現在已經(jīng)有越來(lái)越多的人開(kāi)始使用它了。

2、在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口

這是重要的一步，被很多人忽視了。當你的口中滿(mǎn)是臟的，用過(guò)的牙膏泡沫時(shí)，沒(méi)有人會(huì )想聞到你的口氣。

3、在完成了步驟1和2后，確認你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西

這會(huì )完成你整個(gè)口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過(guò)程，這對于睡眠過(guò)后的清新口氣很重要。

4、避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類(lèi)，魚(yú)，禽類(lèi)和蛋類(lèi)這樣的食物

這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對于凈化你的整個(gè)系統有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著(zhù)用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。

5、在你吃喝了任何東西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口

每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不干凈的細菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，確保你感覺(jué)到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發(fā)口臭的因素之一。

6、每天喝很多水，但是盡量避免在吃飯前后喝水，因為這會(huì )降低你的消化能力

保持身體有充足的水分有助于自身天然的清潔過(guò)程，并有助于抵抗口臭。

7、不論什么時(shí)候，如果你注意到自己口氣不好，就用水漱口

如果這沒(méi)有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌頭。每次都以用大量涼水漱口結束。

8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是對付口氣的最好方法

因為這些方法都沒(méi)有解決根本原因，即口腔衛生。事實(shí)上，如果這些物質(zhì)被留在口腔中的時(shí)間過(guò)長(cháng)，反而會(huì )讓口腔衛生更糟糕。在牙膏派不上用場(chǎng)的緊急情況，綠葉蔬菜，檸檬，和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過(guò)這些神奇的口氣清新劑后，都要用水充分地漱口!

9、不要劇烈地咳嗽

因為這可能會(huì )引發(fā)難聞的扁桃體結石，這些會(huì )在你的喉嚨后部待上好幾天。

10、吃番石榴，醋栗，和像面包這樣的粗食

這些有助于清潔喉嚨后部。吃完食物后多喝水。

11、一年至少看兩次牙醫

糟糕的口氣會(huì )因口腔問(wèn)題引起，因此如果你被口臭困擾，你應當向你的牙醫咨詢(xún)。