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反復口腔潰瘍怎么辦?多吃含鋅食物少吃辛辣

2018-03-13 來(lái)源:口臭口腔潰瘍白塞氏病扁平苔蘚唇炎  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當然,工作中要勞逸結合,保持心情愉快,避免過(guò)度疲勞,養成良好的生活規律,提高個(gè)人的身體素質(zhì),盡量避免誘發(fā)因素
反復口腔潰瘍怎么辦?多吃含鋅食物少吃辛辣
 
口腔潰瘍是一種常見(jiàn)病,進(jìn)入秋季之后,有些人總是上火,看似黏膜上、舌頭上不起眼的小破損,卻讓人難受至極,特別是刷牙吃飯的時(shí)候,都要忍受那個(gè)痛苦。通常,口腔潰瘍不用治療,10天左右能自愈。總的來(lái)說(shuō),身體健康營(yíng)養均衡的人是很少長(cháng)口腔潰瘍。那我們就來(lái)了解一下。
 
1:專(zhuān)家指出,反復口腔潰瘍的人群,飲食首先要清淡,少吃辛辣、溫燥、動(dòng)火、燒烤、油炸、煎炸食物,如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;咸肉、咸魚(yú)、臘肉、火腿等各種腌制品和筍類(lèi)也要少吃。
 
2:其次,多食用含鋅豐富的食物,因為鋅可以促進(jìn)創(chuàng )面愈合,如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、花生、核桃等。
 
3:再次,多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧等富含維生素C、維生素B1、維生素B2的食物,有利于潰瘍的愈合,如燕麥、大豆、番茄、菠菜、胡蘿卜、橙子、獼猴桃、蘋(píng)果等。
 
4:最后,專(zhuān)家還建議要戒煙酒,避免咖啡、刺激性飲料。改變不良飲食習慣,避免偏食,造成營(yíng)養不良,免疫力低下。
 

5:當然,工作中要勞逸結合,保持心情愉快,避免過(guò)度疲勞,養成良好的生活規律,提高個(gè)人的身體素質(zhì),盡量避免誘發(fā)因素,可以降低口腔潰瘍的發(fā)生率。 

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