牙垢，不僅影響牙齒美觀(guān)，還會(huì )給口腔和身體健康造成危害，嚴重時(shí)甚至會(huì )危及心臟。牙齒間的縫隙及牙齒處在口腔內的半閉合狀態(tài)下，使得牙垢清潔存在一定難度，日常刷牙很難做到清潔到位。那么，要如何徹底清除牙垢，面對頑固性牙垢我們需要如何對付呢?

　　牙垢是怎么產(chǎn)生的?

　　牙垢也叫牙菌斑，是附著(zhù)在牙齦冠部、頸部及牙縫間的污垢。牙垢主要是食物殘渣、口腔黏膜脫落的上皮、唾液及細菌混合而成。牙垢久積，容易鈣化成牙結石。牙垢沉積的多少、快慢，因人而異，與口腔衛生習慣、食物成分、咀嚼習慣、牙齒排列及機體代謝情況有關(guān)，最快可形成于潔牙后的48小時(shí)。

　　牙垢可能造成哪些危害?

　　1.形成蛀牙。牙垢中的細菌常見(jiàn)如鏈球菌、厭氧菌、葡萄球菌等，牙垢形成一定厚度后，緊挨壓面的細菌在無(wú)氧呼吸作用下會(huì )加快腐蝕牙石表面的礦物質(zhì)，產(chǎn)生蛀牙問(wèn)題。

　　2.牙周疾病。牙垢久積，容易形成牙結石，牙石的存在會(huì )妨礙口腔衛生，促使菌斑更多地形成，牙石本身也會(huì )吸附更多的細菌和毒素，造成牙齦充血、水腫，產(chǎn)生牙齦炎、牙周炎等問(wèn)題;

　　3.牙齒深層問(wèn)題。隨著(zhù)牙齦炎向深層組織發(fā)展，甚至會(huì )導致牙齦自發(fā)性出血、口腔異味、牙槽骨破壞、牙齒松動(dòng)等問(wèn)題。

　　4.誘發(fā)心臟病。牙垢久積所導致的牙周炎、牙髓炎會(huì )造成細菌毒素進(jìn)入血液循環(huán)，最終危及心臟。臨床上也顯示，經(jīng)常患牙周炎、牙髓炎的人，患心臟病的幾率較常人高出許多。

　　應該怎么樣清除牙垢?

　　1.及時(shí)刷牙。保護牙齒，預防牙垢滋生，最好在進(jìn)食后及時(shí)刷牙或漱口，至少要每天早晚兩次，

　　2.牙線(xiàn)。刷牙是常見(jiàn)的也是十分重要的除牙垢的途徑，但是對于牙齒咬合面及牙齒相鄰部分，牙刷往往顯得無(wú)能為力。這時(shí)就需要借助牙線(xiàn)之類(lèi)的工具，相比牙刷和牙簽等，牙線(xiàn)更容易清潔牙縫及牙齒相鄰面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，使用牙線(xiàn)不可太用力，以免弄傷牙齦。

　　3.食醋。用口含白醋或米醋水，在口腔中鼓漱或口含，大約3分鐘，再用牙刷刷洗;或直接在牙膏上滴一兩滴醋刷牙，之后用溫水漱口，也能減少牙垢和牙菌斑。

　　4.檸檬汁。用檸檬汁涂抹每一個(gè)壓面，然后用牙刷清潔干凈。

　　5.牙粉。也可以購買(mǎi)品質(zhì)有保障的牙粉，用牙刷進(jìn)行清潔牙齒。

　　6.超聲波洗牙。每年1-2次的超聲波洗牙，是最有效的清潔牙垢和牙結石的方法，對防治牙齦炎、牙齦出血及牙周疾病有很大幫助。