預防牙垢主要是要保持良好的口腔衛生，每次飯后或吃零食后，用清水漱口；每天早晚都要刷牙，尤其是晚上刷牙更為重要。在刷牙時(shí)要采取豎刷法，牙齒內面、外面和上面都要刷到。另外，吃飯時(shí)要用雙側牙齒咀嚼，如果一邊牙齒咀嚼，不使用的一側摩擦少，就容易沉積牙垢和牙石。如果在飯后經(jīng)常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黃瓜、脆蘿卜等，利用果肉和瓜類(lèi)等的摩擦作用，也有助于去掉食物殘渣和牙石。

　　1、刷牙：每天早晚刷牙、飯后漱口是預防牙結石形成的一種簡(jiǎn)便而又行之有效的方法，牙結石形成之初，使用口腔清潔法或刷牙法，都很容易清除牙結石，等到沉積變厚、鈣化之后、附著(zhù)緊密時(shí)就不易清除了。

　　2、飲食結構：富有維生素的粗纖維食物的充分咀嚼有利于牙面的清潔，精細蛋糕、甜食、粘性零食極易沉積于牙面，容易形成牙結石，必須在進(jìn)食這類(lèi)食物后及時(shí)刷牙漱口。

　　3、口腔健康檢查：每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，及時(shí)、及早處理問(wèn)題，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。

　　4、超聲波洗牙：每半年一次的超聲波洗牙是清除牙結石最為有效的辦法，也是治療牙齦炎、牙齦出血、牙周病的常規方法。

　　6、牙齒漂白法：利用化學(xué)藥物的方法置換出牙齒表面或牙面的色素成份讓牙齒變白，美容措施對待附著(zhù)牢固的牙結石其實(shí)不可取，長(cháng)期療效并不穩定。