夏日時(shí)光到來(lái)，很多人打算更好的親近自然，戶(hù)外運動(dòng)和外出旅行都被提上日程。炎熱難耐時(shí)來(lái)上一杯冰涼飲品確實(shí)讓人振奮，但在夏日中我們應該如何更好地保護自己的牙齒呢？

　　小編想和大家一起分享下美國牙醫學(xué)會(huì )（ADA）近期發(fā)布的關(guān)于夏日牙齒保健的那些事。首先讓我們一起來(lái)看看下面這5道與夏天我們可能會(huì )遇到的常見(jiàn)疑問(wèn)，您覺(jué)得這些問(wèn)題都是對的嗎？

　　是真的嗎？

　　冰可能對牙齒有害？

　　滑旱冰并不是一項需要身體接觸的運動(dòng)，因此不需要戴上防護牙托？

　　與軟飲料相比，運動(dòng)飲料對牙齒更好？

　　如果你計劃出國旅行，應該在出發(fā)之前處理好存在的任何口腔問(wèn)題？

　　檸檬水既健康又爽口，可以替代水作為夏日飲品？

　　帶著(zhù)心中的答案，讓我們一起看看美國牙醫學(xué)會(huì )是怎么說(shuō)的吧~

　　冰可能對牙齒有害？

　　這是真的。雖然冰可能是我們在炎熱夏季一天中最好的朋友，但對牙齒卻不是如此。很多人或許會(huì )對這感到驚訝，因為畢竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼如冰等的堅硬物質(zhì)可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發(fā)事件并損害牙釉質(zhì)。

　　提示：

　　可以使用冰來(lái)為飲料降溫，但最好改掉咀嚼冰塊這個(gè)習慣，冰涼的液態(tài)水也可以達到同樣效果。

　　滑旱冰并不是一項需要身體接觸的運動(dòng)，因此不需要戴上防護牙托？

　　這是不對的。可以與自然親密接觸是我們在夏天的最大享受之一。但是你知道嗎，口腔專(zhuān)家一直在建議大家，不管是兒童還是成人，在進(jìn)行體育運動(dòng)時(shí)戴上防護牙托可以有效預防潛在的口腔外傷。碰撞和接觸類(lèi)運動(dòng)對于口腔來(lái)說(shuō)具有高風(fēng)險，在進(jìn)行非接觸式運動(dòng)時(shí)牙齒也可能受到受傷，比如體操和滑冰。

　　提示：

　　做好以下5點(diǎn)，讓防護牙托伴我們健康運動(dòng)。

　　●在每次使用前后使用牙刷和牙膏清潔防護牙托

　　●不定期使用涼的肥皂水徹底清洗防護牙托

　　●使用有通風(fēng)孔的堅固容器存放及運送防護牙托

　　●確保不要將防護牙托放在陽(yáng)光下或熱水中

　　●檢查防護牙托磨損情況，判斷是否需要更換

　　與軟飲料相比，運動(dòng)飲料對牙齒更好？

　　這是不對的。可能很難接受，但讓我們面對現實(shí)吧。當我們感到熱時(shí)，我們就會(huì )出汗。但在你要打開(kāi)一瓶運動(dòng)飲料時(shí)，請為了你的口腔健康考慮下運動(dòng)飲料對你的影響。運動(dòng)型飲料聽(tīng)上去對健康有益啊，難道不是嗎？但對許多運動(dòng)和能量飲料而言，糖類(lèi)都是其最重要的成分之一。根據美國兒科學(xué)會(huì )的指南，運動(dòng)飲料雖然確實(shí)可以幫助年輕運動(dòng)員從事長(cháng)時(shí)間、激烈的體育活動(dòng)，但在絕大多數情況下運動(dòng)飲料都是不必要的。

　　提示：

　　在下一回喝運動(dòng)飲料前，試試先看下成分標簽吧，以確保你選擇的飲料含糖量較低。如果不確定？喝白水吧，準沒(méi)錯！

　　如果你計劃出國旅行，應該在出發(fā)之前處理好存在的任何口腔問(wèn)題？

　　這是真的。對許多人來(lái)說(shuō)，夏季到來(lái)意味著(zhù)旅行的時(shí)候到了。如果你正在計劃一出國旅行，您還應該考慮在出行前去看看口腔醫生，特別是如果當目的地是在發(fā)展中國家或偏遠地區，導致我們無(wú)法獲得良好口腔護理的時(shí)候。

　　提示：

　　以下預防措施可以有效幫助我們在旅行時(shí)降低發(fā)生口腔突發(fā)事件或牙外傷的風(fēng)險。

　　●在隨身藥包中放上防護牙托，參加運動(dòng)時(shí)及時(shí)戴上

　　●避免咀嚼冰塊、爆米花玉米仁和硬糖，類(lèi)似的硬物都可能使牙齒折裂

　　●一定使用剪刀來(lái)撕開(kāi)各種物品，千萬(wàn)不要使用牙齒

　　檸檬水既健康又爽口，可以替代水作為夏日飲品？

　　這是不對的。雖然在炎熱夏日沒(méi)有什么比一大杯冰檸檬水更讓人舒服了，但事實(shí)是，經(jīng)常性的酸和糖暴露會(huì )傷害你的牙齒。酸性食物會(huì )損害牙釉質(zhì)，而過(guò)多的糖也會(huì )導致蛀牙。白水在降溫和補水上永遠是最佳選擇。

　　提示：

　　白水的主要成分是水，但其中還包含多種礦物質(zhì)和一些人體需要量極少的微量元素，如鈉、鉀、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、鉛、氟、碘和硒等。礦物質(zhì)和微量元素是人體必需的營(yíng)養素，不能缺乏，也不能過(guò)多。白水可以作為保證人體健康的最佳飲水。自來(lái)水所含的礦物質(zhì)為礦泉水的1/10，而又是純凈水的10倍。礦泉水的礦化度一般為200～300毫克/升，自來(lái)水為20～30毫克/升，而純凈水只有2～3毫克/升。從各方面來(lái)說(shuō)，自來(lái)水都是最適宜于人們日常飲用的水。

　　這5個(gè)問(wèn)題您都答對了嗎？無(wú)論在任何季節，我們都應該照顧好自己的牙齒健康。確保每天刷牙兩次，每次兩分鐘并每天使用牙線(xiàn)。為了一個(gè)健康的口腔和健美的微笑，美國牙醫學(xué)會(huì )也建議每3~4個(gè)月更換牙刷，如未到更換時(shí)間但發(fā)現刷毛變形也應立刻更換，以更好地清潔牙齒。