牙齒矯正期間四個(gè)飲食習慣

　　1、第一次戴矯治器的飲食原則

　　在第一次戴矯治器或矯治鋼絲時(shí)，因為牙齒受了矯正力量，是從沒(méi)有受力到突然受力的狀態(tài)，大部分的人會(huì )覺(jué)得疼痛，連張嘴都不愿意，何況是吃東西。所以應該在頭兩三天進(jìn)食軟食，就是稀飯、面條之類(lèi)的。根據自己的適應情況決定什么時(shí)候可以恢復吃米飯。

　　2、平常該避免吃的食物

　　（1）過(guò)硬的食物要禁令避免，像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰等等，排骨，雞腿，牛肉干，帶核帶殼的零食等，因為吃這類(lèi)食物必須花費比較大的力氣去咬或咀嚼，會(huì )將矯治器咬松脫，也會(huì )把矯治鋼絲咬變形，影響到牙齒的移動(dòng)。

　　（2）過(guò)黏的食物要盡量避免，像麥芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，都會(huì )將矯治器及矯治鋼絲粘起而造成移位。

　　（3）高糖分食物要盡量避免，像一般常見(jiàn)的糖果、餅干等零食，為避免蛀牙，矯治期間最好少吃，假如實(shí)在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。

　　（4）盡量不喝含糖量高的飲料，如可樂(lè )，雪碧，果汁等。

　　3、要多攝取的食物

　　牙齒移動(dòng)是靠牙周骨骼的吸收和沉積，而均衡的飲食則有助于牙齒的移動(dòng)。在矯治期間如果營(yíng)養不均衡，小心影響到治療的效果，所以更應該注意飲食的均衡。

　　多吃蔬菜、水果（注意蘋(píng)果要切成小塊，免得托槽松動(dòng)了），多補充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器的朋友由于對矯治器的刺激有所反應，會(huì )比普通人更容易長(cháng)口腔潰瘍或者爛口角。所以應該更自覺(jué)的補充充足的維生素，食療是最簡(jiǎn)單有效的方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯等都含有豐富的維生素C，不妨多攝取。

　　4、咀嚼的原則

　　牙齒上面有矯治器，任誰(shuí)都很難自在地吃東西，所以不管吃什么食物，最好都要細嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矯治器松脫。如果遇到咬的食物像蘋(píng)果等，最好切小塊進(jìn)食，才能避免咬斷矯治器。

　　一定要保持兩側輪流咀嚼。有很多人沒(méi)有發(fā)現自己原來(lái)是偏側咀嚼的習慣。同時(shí)使用兩側咀嚼的人是非常少的，多數人是兩側交替、輪流咀嚼，這也算是雙側咀嚼。但是有一些人是習慣只使用一側咀嚼，這樣的不良后果會(huì )比較多：引發(fā)顳下頜關(guān)節疾病，不適用的那一側無(wú)論如何努力維護清潔度就是很差（所以矯治醫生一看兩側清潔度相差甚遠就像偵探一樣判斷你是偏側咀嚼習慣）無(wú)論你是如何不習慣用另一側，都要強迫自己、訓練自己使用廢用側來(lái)咀嚼。

　　矯治器就不可能和牙齒緊密到讓人吃東西時(shí)肆無(wú)忌憚，而且較細的弓絲也不可能承受過(guò)重的咬合力，所以，在矯治牙齒期間一定要注意飲食，才能確保牙齒矯正效果。

　　牙齒矯正后的日常護理工作：

　　一：餐后可用水或茶水漱口，在人體口腔中也有大量的微生物存在，是以，照顧護理牙齒的最好的法子固然是能夠每餐飯后都刷牙。是以，口腔內有不少畸形的致病細菌存在。如果牙齒刷得欠好，牙齒間殘留有食品，則細菌大量滋生，會(huì )造成蛀牙或牙周構造炎癥，粉碎全部療程。如果餐后刷牙不便利，可用水或茶水漱口。

　　二：保持口腔干凈：因為牙齒矯正器是靠粘結劑粘結在牙齒上，經(jīng)由過(guò)程矯正器件給牙齒施力，來(lái)到達抱負的牙齒挪動(dòng)。使用正畸公用牙刷，行動(dòng)要柔柔、要慢，每次3~5分鐘。是以說(shuō)，牙齒矯正患者必要連結精良的口腔干凈。

　　三：不吃骨類(lèi)、硬殼食品：在正畸醫治時(shí)代，除遵守大夫的指示外，還要小心照顧護理牙齒上的矯正器。還要防止吃大塊的食品，好比要把蘋(píng)果切成小塊才吃，如許可以防止因飲食不妥而致使矯正器的附件松脫，從而使得全部矯治的進(jìn)程能順利完成。起首應當防止吃質(zhì)地較硬的食品，好比：骨類(lèi)食品、蟹、堅果類(lèi)等。

　　四：少吃零食，要削減吃零食和糖果的數目，特別是口香糖。如果是青少年矯治牙齒，父母要特別細致催促孩子遵守大夫的叮囑，好比：按期到病院查抄、調換鋼絲、戴橡皮圈等。由于口香糖黏著(zhù)于矯正器上，難以斷根。不然，矯正的進(jìn)程耽誤，同時(shí)也不能到達抱負的矯正結果。

　　五：不吃過(guò)粘食品，啃或磕的工具不能吃，肉類(lèi)等須用刀切或用手撕成小塊肉或去殼后再吃，不能用牙齒直接啃或撕拉：不能吃過(guò)粘的食品。

　　牙齒矯正后的日常護理工作矯正者一定要充分進(jìn)行，保持健康清潔的口腔，并注意飲食及刷牙方式，切勿給矯正好的牙齒及矯正器帶來(lái)不利影響。

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）