照護阿滋海默癥病人固然會(huì )引致種種壓力。但是有許多活動(dòng)項目、服務(wù)措施、和照顧技巧可以幫助您。為提供您最佳的照顧，并同時(shí)維持您的身心安康，阿滋海默癥協(xié)會(huì )建議下列方式：

　　1.盡早診斷

　　阿滋海默癥的癥狀出現得很緩慢，況且如果一個(gè)人看起來(lái)身體健康，我們很容易就忽略了不正常的行為，或認為是其它原因。當阿滋海默癥的警訊出現時(shí)，盡快去看醫生。有些失智癥的癥狀是可以治療的。當您知道您要對付的是什么，您就能更有效的處理現在和計劃未來(lái)。

　　2.了解有哪些資源可用

　　為了您自己和您所照顧的人著(zhù)想，您要熟悉小區中有哪些照顧阿滋海默癥并患者的資源可用。成人日間照護中心、居家協(xié)助、訪(fǎng)問(wèn)護士、及送餐服務(wù)只是小區服務(wù)中可以幫忙的幾項。當地的阿滋海默癥協(xié)會(huì )分會(huì )是開(kāi)始尋找資源的好地方。

　　3.成為一個(gè)有知識的照護者

　　阿滋海默癥進(jìn)展期間，需要不同的照顧技巧和能力。阿滋海默癥協(xié)會(huì )可提供照顧技巧和建議來(lái)幫助您更了解、更能處理許多伴隨阿滋海默癥而來(lái)的困難行為和個(gè)性改變。

　　4.尋求幫助

　　單靠您自己一個(gè)人做所有的事，會(huì )讓您精疲力竭。親人、朋友、和小區資源提供的支持可以成為極大的幫助。如果沒(méi)有人提供幫助，您自己可以提出要求。如果您難于啟齒，就請親近的人為您代言。若壓力過(guò)大難以負荷，請不要怕尋求專(zhuān)業(yè)協(xié)助。阿滋海默癥協(xié)會(huì )的支持團體聚會(huì )和協(xié)助專(zhuān)線(xiàn)也是支持和安慰的來(lái)源。

　　5.照顧您自己

　　照護者在照顧期間常常把自己完全奉獻給所照顧的人，而忽略了自己的需要。關(guān)心您自己。注意您的飲食、運動(dòng)，得到充分的休息。利用喘息服務(wù)來(lái)抽空買(mǎi)東西、看場(chǎng)電影或與朋友相聚。請切記與您親近的人，包括您所愛(ài)的阿滋海默癥患者，都希望您好好照顧自己。

　　6.控制您的壓力程度

　　壓力會(huì )造成身體上的問(wèn)題（視力模糊、腸胃不適、高血壓）及行為的改變（易怒、注意力不集中、失去胃口）。記下您的癥狀。使用對您有效的放松技巧，并請教醫生。

　　7.接受種種改變

　　阿滋海默癥病患者病征會(huì )改變，他們的需求也會(huì )隨著(zhù)改變。他們的需求往往超出您能在家中所提供的的照顧。對所有照顧選擇先做詳細的調查，可以使轉換過(guò)程變得容易些。您也應接受來(lái)自親友的支持和協(xié)助。

　　8.做好法律及財務(wù)計劃

　　請教律師及討論有關(guān)長(cháng)期授權書(shū)、生前遺囑與家庭信托、未來(lái)醫療照護、房屋居住、及其它重要問(wèn)題。現在做好計劃可以減輕以后的壓力。如果可能，讓阿滋海默癥患者及其它家庭成員共同參與計劃與決定。

　　9.認清現實(shí)

　　您可能很難察覺(jué)您所盡的努力和心思，但您所提供的照顧確實(shí)會(huì )對病者有很大的幫助。您或阿滋海默癥患者都無(wú)法控制許多將會(huì )出現的情況和行為。允許您自己為所經(jīng)歷到的損失而哀傷，但也要珍惜種種的正面時(shí)刻，并珍惜美好的回憶。

　　10.記取您的功勞而不要內疚

　　您只是個(gè)凡人。偶爾，您可能會(huì )失去耐心；有時(shí)候，您無(wú)法提供您想要給予的所有照顧。請記住，您已經(jīng)盡了最大的能力了，所以您要記下您的功勞。做為一個(gè)誠心奉獻的照護者，您不應該感到內疚。您所愛(ài)的人需要您，而您就在他身邊，這是件值得感到驕傲的事。如果您所愛(ài)的人能夠體會(huì )，他們一定會(huì )感謝您的。

（實(shí)習編輯：黎文婷）