有的老人，記憶力好

頭腦清醒，思維靈活

而有的老人，就變得癡癡呆呆，記憶力差

那么哪些人易得老年癡呆呢？

日常生活中

我們?nèi)绾伪＝∥覀兊拇竽X呢？

1、沒事?lián)u頭晃腦

我們長時(shí)間工作、看手機(jī)，電視之后，可以做一做搖頭晃腦的動(dòng)作。這一動(dòng)作，不僅對(duì)我們的頸椎有很好的保健功效。而且可以增加大腦供血，減少脂肪在頸動(dòng)脈血管的堆積，有很好的提高記憶力，健腦的功效。

2、每天一根香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，可有效的預(yù)防腦動(dòng)脈硬化，促進(jìn)腦部供血，提高大腦活力，提高記憶力，還可以預(yù)防老年癡呆。

3、靈活手指

我們手指的靈活度，與大腦的活動(dòng)有著非常巧妙的關(guān)系。我們每天做一些手指的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)大腦的靈活度。方法是：左右手交替按摩；把兩個(gè)核桃放在手心靈活轉(zhuǎn)動(dòng)；把紅豆和黑豆放在一起，再揀出來。

4、轉(zhuǎn)舌頭

運(yùn)動(dòng)舌頭，也可以促進(jìn)大腦的靈活。方法是：轉(zhuǎn)動(dòng)我們的舌頭，先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)5圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)5圈。每天兩到三次。

5、拉舌頭

在做完轉(zhuǎn)舌頭之后，再將舌頭盡力的伸出，感到有拉扯的感覺，再將舌頭卷回，反復(fù)10次，每天兩到三次。