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躁狂抑郁癥到底有多可怕 我們該怎么做

2019-11-24 來源:石家莊長江心理精神醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)實生活中,有一些人他們無法控制好自己的情緒,他們時而開心時而興奮時而絕望,十分極端,殊不知這個時候的他們可能到了患上抑郁癥的危險地步,每天遭受身心得雙重打擊,今天我們對從躁狂抑郁癥進行揭秘。

躁狂抑郁癥屬于心境障礙的一種,臨床中又叫雙向情感障礙。在臨床當中主要表現(xiàn)是抑郁發(fā)作和躁狂發(fā)作。抑郁發(fā)作指的是患者情緒低落、思維遲緩、意志活動減退、伴有自我評價低、注意力集中困難、自殺、自罪自責、少眠、體重下降、性欲減退等。

現(xiàn)實生活中,有一些人他們無法控制好自己的情緒,他們時而開心時而興奮時而絕望,十分極端,殊不知這個時候的他們可能到了患上抑郁癥的危險地步,每天遭受身心得雙重打擊,今天我們對從躁狂抑郁癥進行揭秘。

關于躁狂抑郁癥,做好5件事!

了解自我,接受自我

不能正確認識自我往往是形成心理障礙的重要原因之一,要保持心理健康,不僅要了解自己的長處興趣、能力性格更了解自己的不足和缺陷并要正視它們。

如果對自己不了解不接受,那么,不是感到懷才不遇,生不逢時,就是憤世嫉俗狂妄自大,或是過分自卑焦慮,導致心理的不平衡。因此青少年應有自知之明在充分了解自我的基礎上,既不過高估計自我也不自欺欺人,這樣才會心安理得減少心理的沖突保持心理健康。

認識現(xiàn)實,正視逆境

人在現(xiàn)實生活中而客觀現(xiàn)實又不以人的主觀意志為轉移只要要求個人去充分認識和了解現(xiàn)實,適應和改造現(xiàn)實這就要求青少年面對現(xiàn)實,把個人的思想愿望和要求與現(xiàn)實社會統(tǒng)一起來。當然,青少年有權進行"自我設計",但是這種設計決不能偏離現(xiàn)實的軌道否則"自我設計"只能是空想。

此外青少年有進身處逆境也是有所難免的如學考試的失利、專業(yè)的限制、就業(yè)的艱難同學間的磨擦初戀的煩惱等等。對此青少年應鼓起勇力培養(yǎng)自己遇事不亂應付自如的心理品質而要形成這種良好品質必須熱愛生活熱愛學習和工作,學會全面、客觀地看問題,不計較,不以人之短度已之長不好高務遠要有隨時都會遭遇困難挫折的思想準備要有善于調整自我與社會關系的能力。

樹立正確的人生觀和世界觀

人生觀和世界觀的確定是防止心理異常的根本條件,是青少年心理健康的重要保證正確的人生觀和世界觀使青少年正確認識外界與個人的關系,充分發(fā)揮自己的作用和能力協(xié)調并處理好各種關系保證心理反應的適度防止異常。

如果一個人的需要、觀念理想行為違背了社會準則,自然會到處碰壁遭受挫折陷入無窮無盡的煩惱與痛苦中,導致心理的不健康可見正確的人生觀和世界觀是保證個人心理健康的思想基礎和心理基礎。

建立良好的人際關系

良好的人際關系既是心理健康的條件,又是心理健康的表現(xiàn)良好際關系的建立不是靠逢迎諂媚,而是靠誠實友善,嚴于律已,樂于助人等高堂的品格。

因此青少年應在社會交往中鍛煉自己的良好的品質,要自信信人自尊尊人自助助人。妥善處理人際關系即處理好與父母、老師同學朋友異性的關系其中尤以朋友關系最為重要處理人際關系要有一個"好尺寸"。

"好尺寸"是指善于學習、仿效他人之長。這不但能使自己與周圍的人們形成和睦的氣氛,有利于最佳心態(tài)的培養(yǎng)與穩(wěn)固,也容易把周圍的事情處理好。

保持健康的情緒,掌握克服不良心境的方法

情緒是影響身心健康的重要因素,因此要使身心健康就要保持健康的情緒,學做情緒的主人,不做情緒的奴隸。且理智的力量去抑制情緒的沖動,要善于抑制個人情緒,要及時疏導已形成的消極情緒解除精神的壓力。

每個人的情緒不會是一成不變的時好時壞,時波動如浪,時平靜如鏡。因此,必須學會控制情緒,特別是能在最短的時間中將不良情緒消滅在萌芽狀態(tài),使之不再擴展、蔓延以至釀成災禍要做到這一點,首先要注意用"理智調劑"。

躁狂抑郁癥患者首先要抱著積極健康的心態(tài)去面對,通過積極的行動去獲得成功和喜悅,可以多和家人朋友溝通交流,適當?shù)男棺约旱男那椤?/p>

患者在藥物治療的基礎上,配合適當?shù)腻憻?,保證正常的睡眠,對病情的康復有很大的作用。還可以通過藥物調節(jié)以及通過心理醫(yī)生的心理開導兩種治療方式。另外就是積極地配合心理醫(yī)生的心理開導。

躁狂抑郁癥如果得不到及時有效的治療會給我們的健康帶來更大的傷害,所以當抑郁癥出現(xiàn)干擾我們的正常工作和生活時,我們一定要拿出勇氣和信心同抑郁癥斗爭,盡快擺脫抑郁癥的困擾!

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