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老年癡呆來(lái)臨前 身體有這10個(gè)預警!

2019-10-11 來(lái)源:退休知音  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:阿爾茨海默癥的發(fā)病率和患病率隨著(zhù)年齡的增長(cháng),幾乎每5歲增加一倍。其原因可能是由于年齡的增長(cháng),導致機體內進(jìn)行性衰退物質(zhì)不斷積累。

“十大預警信號”

1、對近期發(fā)生的事情記不住或記不清,影響每天活動(dòng)的能力。

2、執行每天的日常活動(dòng)也感到有些力不從心。

3、語(yǔ)言表達或理解起來(lái)有障礙。

4、認不清時(shí)間及方向感混亂。

5、判斷力減退。

6、不會(huì )思考,或者是計算方面有困難。

7、隨處亂放東西。

8、情緒、行為變得變幻無(wú)常。

9、性格發(fā)生改變。

10、失去做事的主動(dòng)性。

警惕!

這5類(lèi)人患病風(fēng)險高

高齡人群

阿爾茨海默癥的發(fā)病率和患病率隨著(zhù)年齡的增長(cháng),幾乎每5歲增加一倍。其原因可能是由于年齡的增長(cháng),導致機體內進(jìn)行性衰退物質(zhì)不斷積累。

有家族病史人群

阿爾茨海默癥的發(fā)生與遺傳相關(guān),家中有癡呆家族史的老年人,阿爾茨海默癥的發(fā)生風(fēng)險會(huì )增加。

過(guò)度肥胖人群

肥胖是阿爾茨海默癥的危險因素之一,尤其是中年肥胖會(huì )大大增加患病風(fēng)險。

據一項研究顯示,30多歲肥胖的人,發(fā)生癡呆的風(fēng)險是正常人的3倍。另外,肥胖人群多數也面臨體育鍛煉不足、糖尿病心腦血管的威脅,這些也是導致阿爾茨海默癥的危險因素之一。

高血壓人群

當50歲的人收縮壓超過(guò)130時(shí),罹患阿爾茲海默癥的風(fēng)險會(huì )增加。那些收縮壓持續16年很高的人,癡呆的風(fēng)險是那些血壓略微升高人的2倍。相反,控制血壓后,可以降低罹患癡呆的風(fēng)險。

抑郁狀態(tài)人群

據一項研究證實(shí),抑郁會(huì )導致阿茲海默癥的患病風(fēng)險增加,曾經(jīng)罹患抑郁癥或正處于抑郁狀態(tài)下的人更容易患上阿爾茲海默癥。

不想得老年癡呆

記住三字經(jīng)!

1、手指操

經(jīng)常做手指節奏操可促進(jìn)腦循環(huán),形成大腦興奮點(diǎn),減緩腦退化,有效預防老年癡呆。

2、頸部操

頸部保健操中有一個(gè)動(dòng)作叫做“左顧右盼”,先將頭部緩慢轉向左邊,再緩慢由左轉向右邊。

該動(dòng)作不僅能有效預防頸椎病的發(fā)生,還能促進(jìn)頭頸部血液循環(huán),延緩腦頸部動(dòng)脈硬化,預防老年癡呆。

3、跳跳舞

發(fā)表在《阿爾茨海默氏癥雜志》(TheJournalofAlzheimer’sDisease)上的一項研究稱(chēng):事實(shí)證明,經(jīng)常散步、騎自行車(chē)、游泳、跳舞,甚至是從事園藝工作,都會(huì )明顯降低患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險。

4、瘦下來(lái)

肥胖是阿爾茨海默癥的危險因素之一,中年肥胖會(huì )大大增加患病風(fēng)險。2014年牛津大學(xué)的一項研究顯示,30多歲肥胖的人,發(fā)生癡呆的風(fēng)險是正常人的3倍。

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