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到底為什么我們會(huì )患上焦慮癥呢

2019-03-18 來(lái)源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現如今人們生活壓力巨大,當人們遇到一些自身無(wú)法解決的問(wèn)題的時(shí)候,通常會(huì )感到無(wú)比煩躁、暴躁易怒、焦慮不安等,嚴重者可能還會(huì )產(chǎn)生焦慮癥。然而,很多人并沒(méi)有察覺(jué)到自身的焦慮情緒,或是對焦慮癥存在許多疑問(wèn)。

焦慮癥十大癥狀

反復傾訴:有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的跡象。

肌肉緊張:雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴,焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的。

非理性恐懼:恐懼癥是焦慮癥的一種,長(cháng)期心懷恐懼,卻沒(méi)有具體的害怕對象,就可能是焦慮癥在作怪了。

驚恐發(fā)作:表現為突如其來(lái)的恐懼感和無(wú)助感,常持續幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

睡眠質(zhì)量下降:難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車(chē)”,甚至醒來(lái)后也難以平靜。

重溫傷害:一項研究表明,社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng )傷后應激障礙患者類(lèi)似的重溫傷害現象,比如腦海中反復重現以往被人嘲笑的畫(huà)面。

過(guò)度擔心:若一周擔憂(yōu)超過(guò)4天,持續三個(gè)月,并且惡劣情緒讓人痛苦,影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。

慢性消化不良:胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會(huì )通過(guò)軀體癥狀表現出來(lái)。

怯場(chǎng):有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時(shí)間來(lái)思慮即將到來(lái)的社交活動(dòng);在社交場(chǎng)合極不舒服,也不知道如何調節。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì )關(guān)系,工作或學(xué)業(yè)受挫。

自我懷疑:有些人會(huì )圍繞某一個(gè)問(wèn)題反復質(zhì)疑自己,比如“我愛(ài)我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話(huà)能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個(gè)確切答案,弄得自己很累。

到底為什么我們會(huì )患上焦慮癥?

1、神經(jīng)質(zhì)人格。這類(lèi)人的心理素質(zhì)較低,對任何刺激都非常敏感。并且承受挫折的能力很低,自我防御本能過(guò)強,甚至會(huì )出現無(wú)病呻吟,杞人憂(yōu)天的癥狀。

2、心理素質(zhì)低下。通常這類(lèi)人群都敏感、易怒、生活的比較小心謹慎,當一遇困難,就會(huì )驚惶失措、怨天尤人、大有活不下去的感覺(jué),這也是引起焦慮癥的具體原因之一。

3、長(cháng)期服用藥物者。長(cháng)期服用藥物的人相較于一般人而言可能會(huì )更加容易感到焦慮,因為長(cháng)期服用藥物已經(jīng)讓這些患者產(chǎn)生了一種心理上的恐懼。

4、運動(dòng)量的減少。對于大部分的白領(lǐng)族來(lái)講,在辦公室辦公幾乎是一天工作內容的常態(tài),他們也很少有機會(huì )走出工位出去運動(dòng),時(shí)間久了很可能會(huì )導致亞健康,這也可能是產(chǎn)生焦慮癥的原因之一。

5、腸胃功能紊亂。據研究發(fā)現,腸易激綜合征患者患上焦慮癥的可能性是非患者的兩倍,女性發(fā)病風(fēng)險會(huì )更高。

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