焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中，誘發(fā)的因素主要與人的個(gè)性和環(huán)境有關(guān)，前者多見(jiàn)于那些內向，羞怯，過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的人，后者常與激烈競爭，超負荷工作，長(cháng)期腦力勞動(dòng)，人際關(guān)系緊張等密切相關(guān)，亦有部分患者誘因不典型，臨床上醫師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類(lèi)。

　　時(shí)下，人們無(wú)時(shí)無(wú)刻不被焦慮纏身。這是因為：變，是這個(gè)世界唯一不變的法則！特別是生活節奏越來(lái)越快的今天，我們面對的變化越來(lái)越多，面對一些突如其來(lái)的變化，人們難免會(huì )陷入焦慮、不安的情緒中。焦慮影響著(zhù)我們的睡眠、它會(huì )降低人們的免疫力，直接影響著(zhù)人們的身體健康，同時(shí)也嚴重降低了現代人的生活品質(zhì)。因此，了解焦慮并且打敗它，成為生活在現代社會(huì )的我們不得不去面對的事。

　　焦慮癥需要醫生和患者兩方面的協(xié)作。這里的協(xié)作，指的是除了到醫院尋求正規專(zhuān)業(yè)的藥物治療外，患者自身的心理調整也是重要的環(huán)節。了解“焦慮”與“恐懼”這兩個(gè)概念，有助于我們輔助醫生走出自己的焦慮。

　　恐懼與焦慮

　　恐懼和焦慮是兩種不同的概念。“恐懼”，是一種人類(lèi)及生物的心理活動(dòng)狀態(tài)，是人們在面臨某種危險情境，企圖擺脫而又無(wú)能為力時(shí)所產(chǎn)生的擔驚受怕的一種強烈壓抑的情緒體驗。恐懼心理，就是我們平常所說(shuō)的“害怕”。

　　而“焦慮”，是人類(lèi)在與環(huán)境作斗爭及生存適應的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的基本的人類(lèi)情緒，是對現實(shí)的潛在挑戰或威脅的一種情緒反應，是一個(gè)人在面臨其不能控制的事件或情景時(shí)的一般反應。

　　恐懼是對當下威脅的反應，而焦慮是對未來(lái)可能發(fā)生威脅的反應。

　　首先，我們要知道恐懼并沒(méi)有什么不好。很多時(shí)候會(huì )聽(tīng)到人說(shuō)，如果我沒(méi)有恐懼就好了。甚至我們有一些俗語(yǔ)像“唉，你個(gè)膽小鬼”，好像膽小是不好的。其實(shí)這些都是對恐懼這個(gè)情緒的誤會(huì )或者誤導，恐懼是有它天生的功能的，如果沒(méi)有了恐懼，我們人類(lèi)可能就會(huì )少了生存的可能性。

　　比如我們看到蛇，會(huì )恐懼，會(huì )害怕，于是就會(huì )躲開(kāi)，才能保證生命不受威脅。比如我們看到爆炸，會(huì )恐懼，于是就會(huì )逃離，才能保存我們生存的機會(huì )。所以，對當下發(fā)生的威脅如果你不恐懼，比如說(shuō)面對老虎你不恐懼，還去靠近它，那恐怕就只有死路一條了。

　　所以，我們要學(xué)會(huì )接納恐懼，甚至感謝恐懼。因為恐懼會(huì )保障我們的生存，恐懼是對當下威脅的自然反應，當威脅解除時(shí)，恐懼自然會(huì )消失，恐懼并不會(huì )困擾我們的生活。

　　而“焦慮”就不同了，焦慮是對未來(lái)還沒(méi)發(fā)生的事情預見(jiàn)性的威脅，這是一種大腦想象出來(lái)的恐懼。未來(lái)還沒(méi)來(lái)，因此焦慮會(huì )一直存在，一直在消耗我們生命中的能量。

　　當我們焦慮時(shí)，所有的焦點(diǎn)都放在了一種可能會(huì )失去的、可能會(huì )受到威脅，全部負面的焦點(diǎn)里面。有些焦慮癥患者在做事情的時(shí)候，會(huì )不自覺(jué)地夸大事情的難度和風(fēng)險，在沒(méi)有開(kāi)始的時(shí)候，就對困難做出過(guò)高的評估，產(chǎn)生畏難情緒和焦慮感，行動(dòng)也會(huì )停滯不前。這就是為什么焦慮在耗掉我們的能量后，我們便沒(méi)有能量用于解決問(wèn)題，未來(lái)就真的會(huì )受到威脅了。