猜疑心理表現在交往過(guò)程中，自我牽連傾向太重，何謂自我牽連太重，就是總覺(jué)得其他什么事情都會(huì )與自己有關(guān)，對他人的言行過(guò)分敏感、多疑。人們?yōu)槭裁磿?huì )出現猜疑心理呢？

　　3個(gè)原因導演著(zhù)猜疑心理

　　作繭自縛的封閉思路。猜疑一般總是從某一假想目標開(kāi)始，最后又回到假想目標，就像一個(gè)圓圈一樣，越畫(huà)越粗，越畫(huà)越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一個(gè)人丟失了斧頭，懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個(gè)假想目標出發(fā)，他觀(guān)察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態(tài)，無(wú)一不是偷斧的樣子，思索的結果進(jìn)一步鞏固和強化了原先的假想目標，他斷定賊非鄰子莫屬了。可是，不久在山谷里找到了斧頭，再看那個(gè)鄰居兒子，竟然一點(diǎn)也不像偷斧者。現實(shí)生活中猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展，幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關(guān)。

　　對環(huán)境、對他人、對自己缺乏信任。古人說(shuō)：“長(cháng)相知，不相疑。”反之，不相知，必定長(cháng)相疑。不過(guò)，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人，看似疑別人，實(shí)際上也是對自己有懷疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自認為不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己，算計自己。一個(gè)人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。

　　對交往挫折的自我防衛。有些人以前由于輕信別人，在交往中受過(guò)騙，蒙受了巨大的精神損失和感情挫折，結果萬(wàn)念俱灰，不再相信任何人。

　　控制猜疑要從四個(gè)方法入手

　　1、用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生。當發(fā)現自己開(kāi)始懷疑別人時(shí)，應當立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，在沒(méi)有形成思維之前，引進(jìn)正反兩個(gè)方面的信息。如“疑人偷斧”中的那個(gè)農夫，如果失斧后冷靜想一想，斧頭會(huì )不會(huì )是自己砍柴時(shí)忘了帶回家，或者挑柴時(shí)掉在路上，那么，這個(gè)險些影響他同鄰人關(guān)系的猜疑，或許根本就不會(huì )產(chǎn)生。現實(shí)生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會(huì )覺(jué)得他的猜疑順理成章。此時(shí)，冷靜思考顯然是十分必要的。

　　2、培養自信心。每個(gè)人都應當看到自己的長(cháng)處，培養起自信心，相信自己會(huì )與周?chē)幚砗萌穗H關(guān)系，會(huì )給別人留下良好的印象。這樣，當我們充滿(mǎn)信心地進(jìn)行工作和生活時(shí)，就不用擔心自己的行為，也不會(huì )隨便懷疑別人是否會(huì )挑剔、為難自己了。

　　3、學(xué)會(huì )自我安慰。一個(gè)人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產(chǎn)生誤會(huì )，沒(méi)有什么值得大驚小怪的。在一些生活細節上不必斤斤計較，可以糊涂些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺(jué)得別人懷疑自己，應當安慰自己不必為別人的閑言碎語(yǔ)所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。

　　4、及時(shí)溝通，解除疑惑。世界上不被誤會(huì )的人是沒(méi)有的，關(guān)鍵是我們要有消除誤會(huì )的能力與辦法，如果誤會(huì )得不到盡快的解除，就會(huì )發(fā)展為猜疑；猜疑不能及時(shí)解除，就可能導致不幸。所以如果可能的話(huà)，最好同你“懷疑”的對象開(kāi)誠布公地談一談，以便弄清真象，解除誤會(huì )。猜疑者生疑之后，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索后如果疑惑依然存在，那就該通過(guò)適當方式，同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。若是誤會(huì )，可以及時(shí)消除；若是看法不同，通過(guò)談心，了解對方的想法，也很有好處；若真的證實(shí)了猜疑并非無(wú)端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。

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