頸肩腕綜合征
辦公桌的高度該降降
醫學(xué)專(zhuān)家分析，造成白領(lǐng)罹患頸肩腕綜合癥的原因主要有以下幾方面：不符合人體工程學(xué)設計的電腦桌和鼠標，再加上不正確的使用方法，使白領(lǐng)患病的幾率加大。
你所在的公司再大，但是在辦公室里，你真正利用的工具也就是一張桌子、一把椅子，外加一臺電腦。當然，這桌椅是上檔次的，和寫(xiě)字樓的高檔氛圍相呼應。
遺憾的是，外表夠檔次的桌椅在制作上并不一定符合科學(xué)。有關(guān)專(zhuān)家認為，中國的電腦桌普遍偏高，成為引發(fā)白領(lǐng)電腦病的元兇之一。
北京航空航天大學(xué)從事人體工學(xué)研究的吳小勇指出，電腦桌高度居高不下，使電腦總是“高高在上”，由此加重了操作者頸部、肩部的疲勞，同時(shí)給頻繁運動(dòng)的手臂、手腕帶來(lái)了更多壓力，頸肩腕綜合癥就在不知不覺(jué)中找上了門(mén)。
吳小勇認為，電腦桌上的鍵盤(pán)和鼠標的高度，最好低于采取坐姿時(shí)肘部的高度，最多是和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
一個(gè)有趣的現象是，平均身高高于中國人的老外，使用的桌子比咱們使的還矮。英國人辦公桌的高度只定在71厘米。日本人的平均身高近年來(lái)已經(jīng)追上了中國人，但是他們規定的男用和女用辦公桌的標準高度分別是70厘米和67厘米。而在中國，不論是辦公桌、寫(xiě)字臺還是電腦桌，高度一般都在75厘米。
其實(shí)，日本人也是在飽受了辦公桌過(guò)高之苦后才降的標準。1971年以前，他們采用的標準高度是74厘米，在發(fā)現由此引出了種種職業(yè)病后，日本政府對辦公用具標準進(jìn)行了全面修訂。
鼠標做得要再大些
辦公室里，你對椅子的舒適度肯定格外留意，但是，你是否注意過(guò)自己的鼠標用起來(lái)是不是舒服？鼠標里面的滾珠是否該清潔了？專(zhuān)家指出，使用設計不當的鼠標或使用鼠標的方法不當，也可能引起腕關(guān)節綜合癥。
有些鼠標面積太小、弧度不大，造成手腕不自然的使用姿勢；還有的鼠標設計成需要使用者的手腕彎曲的形狀，長(cháng)期使用就會(huì )對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的鼠標價(jià)格便宜，粗制濫造，這樣的鼠標很容易在滾珠上積聚灰塵，忙碌的你又無(wú)暇顧及這樣的小節，使起來(lái)很澀的鼠標需要你用力地來(lái)回拖動(dòng)，久而久之，你的手腕開(kāi)始酸痛。
專(zhuān)家建議，在購買(mǎi)鼠標時(shí)，應選用弧度較高、面積較寬的產(chǎn)品。如果你的手感覺(jué)舒適，說(shuō)明它符合人體工學(xué)的設計。在使用鼠標時(shí)，應該保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸
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