1、更年期是女性生理功能從成熟到衰老的一個(gè)轉變時(shí)期，也是從生育成熟期進(jìn)入老年期的過(guò)渡時(shí)期。在此期間，卵巢功能逐漸衰退直至最后消失。因此，婦女在更年期及老年期一方面由于卵巢功能衰退，雌激素水平低下，使盆底組織及子宮的懸吊裝置變得薄弱，張力減退。另一方面，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，婦女的體質(zhì)也逐漸衰弱，全身的組織張力亦日趨減退。故更年期及老年期的婦女容易發(fā)生陰道脫垂所以做好婦女更年期及老年期的保健，對預防陰道脫垂也是極為重要的。
⑴更年期及老年期的婦女應特別注意勞逸結合，避免過(guò)度疲勞，同時(shí)更注意保持心情舒暢減少精神負擔，排除緊張焦慮、恐懼的心情。
⑵應適當減輕工作，避免參加重體力勞動(dòng)。
⑶要注意營(yíng)養，適當進(jìn)行身體鍛煉，堅持做肛提肌運動(dòng)鍛煉，以防組織過(guò)度松弛或過(guò)早衰退。
⑷積極防治老年性慢性支氣管炎和習慣性便秘，定期進(jìn)行全身及婦科檢查，及早發(fā)現和治療更年期和老年期婦女的各種常見(jiàn)病。
⑸及早接受雌激素替代治療。在除外婦科腫瘤、心血管疾病、乳腺癌、高脂血癥和肝膽疾患等全身性疾病時(shí)，應及時(shí)接受雌激素替代治療，它不但可以預防骨質(zhì)疏松癥減輕和緩解更年期癥狀還可以改善更年期和老年期婦女由于卵巢功能減退甚至消失而產(chǎn)生陰道脫垂和陰道壁膨出的生理學(xué)基礎。
2、婦女一生中要經(jīng)歷許多特殊的生理時(shí)期，也是她們易于患病的時(shí)期做好這些時(shí)期的保健，可以避免或減輕產(chǎn)生陰道脫垂的病理學(xué)基礎，是預防更年期和老年期婦女發(fā)生陰道脫垂的關(guān)鍵。
⑴加強婦女的勞動(dòng)保護：過(guò)度的負重作用及體姿用力是陰道脫垂的重要原因之一，加強婦女的勞動(dòng)保護，是預防和減少陰道脫垂的可靠保證。
⑵做好青春期保健：女子在12～18歲之間稱(chēng)為青春期。由于青春期卵巢及女性生殖器官尚未完全發(fā)育成熟，容易受外界和內在環(huán)境的影響而發(fā)生各種疾病從而影響女子的正常發(fā)育和生殖功能發(fā)育不良的女子，其肌肉虛弱，韌帶張力較差，往往伴有腹壁松弛而無(wú)力稱(chēng)無(wú)力型體格。這種人通常伴有內臟器官下垂(如腎下垂胃下垂等)如果由于某些原因而使腹內壓力增加，就容易發(fā)生陰道脫垂因此，做好青春期保健對保證婦女身體健康及正常發(fā)育、預防陰道脫垂的發(fā)生有著(zhù)極為重要的意義。
⑶注意月經(jīng)期保健：月經(jīng)期雖屬生育期婦女的一種生理現象，但是，婦女在月經(jīng)期間大腦皮質(zhì)興奮性降低加之，受內分泌的影響而盆腔充血，故全身及局部抵抗力都降低。如不注意月經(jīng)期保健，容易引起婦女各種急慢性疾病，影響婦女身體健康。特別是婦女在月經(jīng)期間受到冷的刺激(主要是冷水)，容易引起卵巢功能紊亂而導致月經(jīng)失調甚至閉經(jīng)認為，卵巢功能與盆腔支持組織的張力有明顯的關(guān)系閉經(jīng)時(shí)，由于卵巢功能減退，雌激素分泌少致使盆腔支持組織張力減退，容易發(fā)生陰道脫垂，因此，加強月經(jīng)期保健，對預防陰道脫垂的發(fā)生也有很大的意義。
⑷切實(shí)做好孕期保健：做好婦女的孕期保健，及時(shí)發(fā)現并糾正胎位異常防止發(fā)生胎位性難產(chǎn)，也是預防陰道脫垂的重要措施之一。
⑸正確處理分娩各產(chǎn)程：分娩損傷是陰道脫垂的重要病因。產(chǎn)程愈長(cháng)，陰道脫垂的發(fā)病率愈高，這是與支持子宮的懸吊裝置和盆底軟組織遭受損傷的機會(huì )較大有關(guān)。第一次分娩時(shí)所造成的損傷更是關(guān)鍵。在陰道脫垂患者中，第一胎產(chǎn)后發(fā)病者最高約占30%。因此正確處理分娩各產(chǎn)程，防止產(chǎn)傷，是預防陰道脫垂的最重要環(huán)節。
⑹認真做好產(chǎn)褥期保健：產(chǎn)婦從胎盤(pán)娩出后至生殖器官恢復到非妊娠狀態(tài)一般需6～8周，這段恢復過(guò)程稱(chēng)產(chǎn)褥期在產(chǎn)褥期中，婦女的解剖和生理變化均較大，此期若未引起重視，最容易發(fā)生陰道脫垂。據報道，產(chǎn)褥期陰道脫垂的發(fā)生率顯著(zhù)高于其他期多系1個(gè)月內參加勞動(dòng)者陰道脫垂發(fā)生率最高，占全部病例的85%以上。這是由于產(chǎn)褥期子宮及其支托結構因妊娠分娩而造成的生理及病理的改變，尚未得到充分恢復之前過(guò)早參加勞動(dòng)(包括繁重的家務(wù)勞動(dòng))容易引起陰道脫垂。因此，認真做好產(chǎn)褥期保健，對預防陰道脫垂有著(zhù)極為重要的意義
⑺切實(shí)做好哺乳期保健：哺乳期間卵巢功能下降。尤其產(chǎn)后長(cháng)期哺乳，可因卵巢功能長(cháng)期處于低落狀態(tài)而導致子宮萎縮，子宮的支持結構和懸吊裝置松弛無(wú)力，盆底肌肉的張力和彈性減退，在這種情況下，如遇到增加腹壓或體姿用力等外因條件均可誘發(fā)陰道脫垂哺乳期在1年以?xún)日哧幍烂摯够颊邇H占9%以下而哺乳期在1年以上者占90%以上。說(shuō)明哺乳期在1年以上者，陰道脫垂的發(fā)病率顯著(zhù)升高。另外發(fā)現婦女在哺乳期承受腹壓后子宮位置下降較非哺乳期明顯，因此，切實(shí)做好婦女哺乳期保健，是預防陰道脫垂的重要措施。