感冒別名：急性鼻咽炎
基本預防
1、科學(xué)使用空調。不要貪一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛煉，減少在空調房間里的時(shí)間，經(jīng)常在空調環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調。
2、講究;吃的學(xué)問(wèn)。合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預防感冒。
3、搞好勞逸結合。預防感冒的最好方法是工作和休息相結合，通過(guò)經(jīng)常的戶(hù)外活動(dòng)增強對感冒病毒的抵抗力。
4、養成衛生習慣。不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習慣。
5、保持良好心態(tài)。心胸豁達、情緒樂(lè )觀(guān)是預防感冒的有效的方法。
6、嚴禁濫用藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調，掩蓋癥狀，耽誤病情，導致病情加重。
按摩手法
1、擦迎香：早晨起床或晚上睡覺(jué)前，用雙手大魚(yú)際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動(dòng)200次。
2、浴面：取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。
3、摩百會(huì )：取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì )穴上，慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。
4、擦涌泉：取坐位，用小魚(yú)際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
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