青少年不宜看黃色小說(shuō)和色情電視、電影，晚上不宜穿緊身衣褲睡覺(jué)，入睡前應(yīng)排空膀胱，避免被子太重太厚，這樣便可以減少夢(mèng)交發(fā)生。應(yīng)正視自己過(guò)去和現(xiàn)在的 一切，無(wú)論是曾經(jīng)受到性凌辱，還是在性愛(ài)方面受過(guò)重大傷害，都不應(yīng)蒙上一層永遠(yuǎn)難以驅(qū)散的陰影，背上包袱。
要讓自己平靜地對(duì)待過(guò)去已經(jīng)發(fā)生了的事情，過(guò)去 的事就讓它永遠(yuǎn)過(guò)去吧!重要的是現(xiàn)在，不應(yīng)對(duì)過(guò)去存有恐懼，不要讓過(guò)去的陰影永遠(yuǎn)籠罩著現(xiàn)實(shí)生活。要堅(jiān)持戒掉手淫，還應(yīng)該與丈夫坦誠(chéng)地談這個(gè)問(wèn)題。另外， 在性生活上，做丈夫的應(yīng)耐心和熱情對(duì)待妻子，切忌粗魯和野蠻;作為妻子應(yīng)心胸寬廣，善于在遇到精神創(chuàng)傷時(shí)正確對(duì)待。
夫妻之間應(yīng)建立密切的性關(guān)系，共同商討性冷淡、性恐懼及有關(guān)的心理創(chuàng)傷等問(wèn)題。或一同接受性心理醫(yī)生咨詢(xún)指導(dǎo)治療，不要盲目四處求醫(yī)問(wèn)藥，花費(fèi)不少，卻竹籃打水一場(chǎng)空，無(wú)濟(jì)于事。