心腦血管疾病

(一)合理膳食
各種調查研究證明營(yíng)養與壽命和老年病密切相關(guān)，喜食肥膩、偏嗜咸甜均不利于老年人的健康，故應強調老年人低脂肪、低熱量飲食的重要性，并應以富含蛋白質(zhì)、維生素、微量無(wú)素及粗纖維食物為主。近年來(lái)也有人擔出低鹽飲食可減輕骨質(zhì)疏松的程度，恢復已硬化的動(dòng)脈彈性，并強調低鹽飲食在預防和治療高血壓病方面的重要性，因此低鹽飲食也是老年預防心腦血管病的條件之一。
(二)科學(xué)生活
1、加強體育運動(dòng)：每天堅持運動(dòng)1小時(shí)，活動(dòng)時(shí)心率以不超過(guò)170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動(dòng)后自感身體輕松為準，每周堅持活動(dòng)不少于5天，持之以恒。
2、戒煙限酒：長(cháng)期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。　　
3、避免精神緊張：情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長(cháng)期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。
(三)盡量少服用干擾脂代謝的藥物
如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類(lèi)固醇激素等，均可使血脂升高。
(四)積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病
如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。
(五)定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。

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