骨關(guān)節病

本病好發(fā)于中老年朋友負重大關(guān)節，故對于中老年人應做好：
1、控制體重或減肥。肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過(guò)標準體重，那么毫無(wú)疑問(wèn)，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節的損害，并能減輕患病關(guān)節所承受的壓力，有助于本病的治療。
2、避免長(cháng)時(shí)間站立及長(cháng)距離行走。因為他們會(huì )增加關(guān)節承受力及加速關(guān)節退變。
3、及時(shí)和妥善治療關(guān)節外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。
4、補鈣。應以食補為基礎，要注意營(yíng)養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚(yú)、蝦等海鮮類(lèi)。同時(shí)應多見(jiàn)陽(yáng)光及補充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價(jià)廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，鈣之緣片加入了維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加。
5、堅持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松。有規律的運動(dòng)能夠通過(guò)加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節，預防骨關(guān)節病的發(fā)生。
6、注意關(guān)節保暖。這一點(diǎn)對于預防骨關(guān)節病也很重要。關(guān)節受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。

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