內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)日常預防
1、平時要保持情緒穩(wěn)定，不憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等，防止內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生。
2、人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當?shù)臓I養(yǎng)，并保證充足的睡眠。
健康教育
1、保持心情舒暢
從中醫(yī)上來講，情志也對內(nèi)分泌有一定影響，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》反復論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。
2、飲食、運動、睡眠
內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
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