色斑
1.長(cháng)斑與疾病有關(guān)系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發(fā)現乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等就應該去看病。
2.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì )光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。
3.夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。
4.防曬，因為皺紋和斑點(diǎn)大部分都因為光老化引起。所以從青少年開(kāi)始就應該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下不需要使用防曬系數(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時(shí)后清洗掉，因為太高指數的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用。
5.保持心情舒暢，精神愉快，避免憂(yōu)思惱怒。
6.保持均衡的營(yíng)養，注意各種維生素的均衡攝入。
7.與服用藥物有關(guān)的色斑患者，應停止服用相關(guān)藥物。
8.改善微循環(huán)，調節內分泌，激活細胞活力，促進(jìn)新陳代謝，增強營(yíng)養物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò )，平衡陰陽(yáng)，調和氣血的功效。
9.內服中藥調理。我國唐代長(cháng)壽老人孫思邈在其所著(zhù)的《千金翼方》中詳細闡述了當歸抗老、消斑、美容、健膚的功效，并將其稱(chēng)為“婦人面藥”。現代醫學(xué)專(zhuān)家也對當歸的美容功效作了大量的研究。研究結果表明當歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，則能推遲衰老體征的出現。促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩有光澤。因此，將當歸稱(chēng)之為為“血家圣藥”、“抗衰老及美容珍品”并非言過(guò)其實(shí)。
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