食欲不振
預防措施
1.生活要有規律：現代人的生活、學(xué)習、工作和休息的時(shí)間難以始終如一，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須做到定時(shí)、定量、定質(zhì)，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人體健康是無(wú)益的。合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時(shí)進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時(shí)間，就會(huì )產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營(yíng)養素的吸收。
2.要注意對食物科學(xué)地加工烹調：科學(xué)的加工烹調食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
3.就餐時(shí)好心情： 就餐時(shí)保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化吸收。
4.就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，光線(xiàn)充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進(jìn)食欲。
5某些藥物的長(cháng)期服用可導致藥源性味覺(jué)障礙，要合理的用藥，可服用具有調理腸胃的中藥腸胃調神劑進(jìn)行治療。
6要戒煙、忌酒：過(guò)量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，戒煙對提高食欲也是非常重要的。
7適量運動(dòng)：生命在于運動(dòng)，運動(dòng)有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。
8.補鋅：孩子缺鋅初期表現為厭食，食欲減退，甚至不想吃飯。如果厭食出現1－2個(gè)月后，就會(huì )出現比較嚴重的情況，即異食癖，也有可能出現口腔潰瘍等。再發(fā)展下去，還會(huì )引起抵抗力下降，有可能出現生長(cháng)遲緩，比如小孩的體格矮小，比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補鋅要從食補抓起，不能偏食，少吃或不吃零食，多吃海鮮。貝殼類(lèi)的海鮮，像海蠣、花蛤，還有魚(yú)類(lèi)，植物中硬殼類(lèi)的鋅含量也很多，像花生、板栗、核桃。水果中可多吃獼猴桃。”如果孩子一旦出現因為缺鋅引起的厭食，除了補充食物外，還應在醫生指導下服用新稀寶牌鋅硒寶片補鋅。
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