成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

疾病庫(kù)大全   >  內(nèi)科   >  單純性肥胖

單純性肥胖別名:肥胖癥

1、充分咀嚼后再吃
細(xì)細(xì)品嘗,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,飯后的能量消耗就愈高。
2、花點(diǎn)時(shí)間慢慢吃
用餐時(shí)間若沒(méi)有超過(guò)20分鐘,腦部不會(huì)發(fā)出飽足信號(hào)。所以要悠閑地進(jìn)食。
3、吃飯時(shí)把電視關(guān)掉
“邊吃飯邊做事”是飲食過(guò)量的原因之一。用餐時(shí)間要專心吃飯。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
4、飯后要立刻轉(zhuǎn)換心情
用餐完畢后,要立刻收拾餐具。別讓食物一直擺在眼前,這點(diǎn)很重要。
5、一天三餐,規(guī)律地進(jìn)食
規(guī)律的飲食生活,能減少體脂肪。避免拉長(zhǎng)兩餐間的時(shí)間以及在深夜進(jìn)食。
6、不要陪別人吃飯
若是家人的用餐時(shí)間各有不同,在一旁陪著他們,很容易便會(huì)多吃好幾餐。請(qǐng)拿出你的意志力來(lái)!
7、限定吃飯的場(chǎng)所
限定好“只在客廳用餐和吃點(diǎn)心”。如此一來(lái),平時(shí)在無(wú)意間所吃的零食便會(huì)減少許多。
8、留下剩飯
處理剩菜是主婦發(fā)福的元兇,特別是外出用餐,菜量很多時(shí),要記住拿出勇氣,留下剩飯。將剩菜往肚里塞,是最壞的情況。

 

推薦藥店

同仁堂

單純性肥胖找問(wèn)答

暫無(wú)相關(guān)問(wèn)答!

單純性肥胖找藥品

暫無(wú)相關(guān)藥品!

用藥指南

暫無(wú)相關(guān)用藥指導(dǎo)!

單純性肥胖找醫(yī)生

更多 >
  • 劉虹麗 劉虹麗 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)深圳醫(yī)院
    內(nèi)分泌科
  • 徐秀雙 徐秀雙 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)深圳醫(yī)院
    內(nèi)分泌科
  • 孫春明 孫春明 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)深圳醫(yī)院
    內(nèi)分泌科
  • 韓令川 韓令川 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)深圳醫(yī)院
    內(nèi)分泌科
  • 王生玲 王生玲 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)深圳醫(yī)院
    內(nèi)分泌科
  • 吳嘉 吳嘉 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)深圳醫(yī)院
    內(nèi)分泌科
  • 郁紅 郁紅 副主任醫(yī)師
    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第三人民醫(yī)院
    內(nèi)分泌科
  • 唐艱音 唐艱音 副主任醫(yī)師
    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第三人民醫(yī)院
    內(nèi)分泌科

單純性肥胖找醫(yī)院

更多 >
仙居县| 泸西县| 萨嘎县| 土默特右旗| 自治县| 隆子县| 焉耆| 万盛区| 科技| 太原市| 新民市| 安福县| 汉寿县| 临武县| 渝中区| 惠安县| 峡江县| 家居| 宕昌县| 乐都县| 莱阳市| 靖宇县| 北票市| 凤翔县| 鲁甸县| 济宁市| 香港| 自贡市| 武安市| 沁阳市| 澄城县| 景洪市| 新化县| 乌恰县| 九江县| 江门市| 陇西县| 额济纳旗| 迁西县| 雷波县| 浦县|