遺精別名：失精
1、注意精神調養，排除雜念。
2、豐富文體活動(dòng)，適當參加體力勞動(dòng)或運動(dòng)。
3、注意生活起居，節制性欲，戒除手淫。
4、晚餐不宜過(guò)飽，被褥不宜過(guò)厚，內褲不宜過(guò)緊。
5、少食辛辣刺激性食物，如煙、酒、咖啡等。
遺精不會(huì )影響生育
男性精子的數量和質(zhì)量由睪丸和先天的基因決定。所以說(shuō)自慰，遺精都不會(huì )影響生育能力的。
遺精是無(wú)性交活動(dòng)時(shí)的射精，約80%的未婚青年都有這種現象。發(fā)生于睡眠狀態(tài)時(shí)的遺精稱(chēng)為夢(mèng)遺，發(fā)生在清醒狀態(tài)時(shí)，一般叫做滑精。
健康青壯年在沒(méi)有正常性生活時(shí)，2周左右遺精1次應認為是正常的。但應注意有時(shí)自稱(chēng)遺精的男子，實(shí)際上只是在性興奮時(shí)出現的尿道分泌，無(wú)性興奮的前列腺液溢出，這是正常的生理現象，而不是遺精。
真正的病態(tài)性遺精是指一周數次或一夜數次遺精，清醒狀態(tài)下因性意念發(fā)生遺精，或有正常性生活的情況下仍然經(jīng)常遺精的狀態(tài)。
偶爾遺精對生育沒(méi)有什么影響，若頻繁遺精并伴有陽(yáng)痿或早泄者，常因精液質(zhì)量下降或性功能障礙而造成不育。
造成遺精的原因主要是大腦皮層的抑制過(guò)程減弱，性中樞興奮性增強，在有有關(guān)性方面的刺激時(shí) ，常可出現遺精。內褲過(guò)緊、包皮垢刺激等可導致反射性遺精，包皮龜頭炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎癥等均可能出現遺精，但大多數是由于缺乏性知識、觀(guān)看黃色書(shū)刊、錄像等造成陰莖勃起并射精。
民間有一種錯誤的觀(guān)念，認為“一滴精，一滴血”，視精液為體內的“真精”和“元氣”，認為遺精可使健康受到嚴重損害，從而形成很大的精神負擔和思想壓力，故常出現精神萎靡、神經(jīng)衰弱、極易疲乏、虛弱無(wú)力、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、健忘等一系列精神癥狀，甚至造成性欲減退、早泄、陽(yáng)痿等性功能障礙。其實(shí)，這種擔心是沒(méi)有任何根據的，觀(guān)念也是錯誤的和非常有害的。精液本身由精子及副性腺的分泌物構成，其物質(zhì)基礎與身體其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)，每次遺出的精液量也只有3～4ml，因此損傷的營(yíng)養是微不足道的，不會(huì )損害健康。
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