1、在飲食上應該多吃黃豆

　　在飲食上多食用黃豆，可以補充體內的蛋白質(zhì)，改變體內激素的分泌。臨床醫學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì )使它增加，但當雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì )使它減少。

　　2、應該盡量不要熬夜

　　睡眠會(huì )影響到人體的新陳代謝，當人經(jīng)常熬夜的時(shí)候，體內的激素會(huì )分泌時(shí)常，使人體的健康受到嚴重的損害，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì )出現問(wèn)題。

　　3、盡量少用快餐

　　特別是對女性來(lái)講，快餐可以使女性體內的雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內毒素過(guò)多，也會(huì )造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

　　4、盡量多做運動(dòng)

　　預防甲亢的方法還包括有氧運動(dòng)提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動(dòng)后每分鐘心跳達130下的有氧運動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì )持續數個(gè)小時(shí)之久。

　　5、未病先預防

　　跟據大量的臨床觀(guān)察，發(fā)現情志因素對甲亢的發(fā)病中具有重要的作用。因此，我們在日常生活中，首先應保持精神愉快、心情舒暢。其次，要保證合理飲食避免刺激性食物，同樣是重要的預防措施;同時(shí)起居規，勿枉作勞;扶助脾胃，增強體質(zhì)提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要。

　　6、既病防傳變

　　俗話(huà)說(shuō)：疾病防勝于治。因此，防病于未然，是理想的預防。但若甲亢已發(fā)生，則應早期確診，早期治療，以防止本病的傳變，即防止病情發(fā)展加重和并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，還要注意根據甲亢并發(fā)癥發(fā)生的規律，采取預防性措施，防止并發(fā)癥的發(fā)生，控制疾病的轉變。

　　7、愈后防復發(fā)

　　甲亢是一種病情十分復雜兇險的疾病，治療需要一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程。康復期間，若有稍微不慎重，原有的病情有可能遷延和復法。因此，初愈階段，藥物、飲食、精神藥膳等要綜合調理，并要定期檢查，認真監控，是病后防止復發(fā)的重要措施。

　　以上就是有關(guān)甲亢的預防方法的介紹。相信通過(guò)以上內容的介紹，大家對在日常生活中如何預防甲亢疾病一定有所了解了，希望以上介紹可以幫助到大家，最后祝大家身體健康。

（實(shí)習編輯：楊懿）