1、在飲食上應(yīng)該多吃黃豆

　　在飲食上多食用黃豆，可以補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　2、應(yīng)該盡量不要熬夜

　　睡眠會影響到人體的新陳代謝，當(dāng)人經(jīng)常熬夜的時候，體內(nèi)的激素會分泌時常，使人體的健康受到嚴(yán)重的損害，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

　　3、盡量少用快餐

　　特別是對女性來講，快餐可以使女性體內(nèi)的雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

　　4、盡量多做運動

　　預(yù)防甲亢的方法還包括有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

　　5、未病先預(yù)防

　　跟據(jù)大量的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)情志因素對甲亢的發(fā)病中具有重要的作用。因此，我們在日常生活中，首先應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢。其次，要保證合理飲食避免刺激性食物，同樣是重要的預(yù)防措施;同時起居規(guī)，勿枉作勞;扶助脾胃，增強體質(zhì)提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要。

　　6、既病防傳變

　　俗話說：疾病防勝于治。因此，防病于未然，是理想的預(yù)防。但若甲亢已發(fā)生，則應(yīng)早期確診，早期治療，以防止本病的傳變，即防止病情發(fā)展加重和并發(fā)癥的發(fā)生。同時，還要注意根據(jù)甲亢并發(fā)癥發(fā)生的規(guī)律，采取預(yù)防性措施，防止并發(fā)癥的發(fā)生，控制疾病的轉(zhuǎn)變。

　　7、愈后防復(fù)發(fā)

　　甲亢是一種病情十分復(fù)雜兇險的疾病，治療需要一個漫長的過程?？祻?fù)期間，若有稍微不慎重，原有的病情有可能遷延和復(fù)法。因此，初愈階段，藥物、飲食、精神藥膳等要綜合調(diào)理，并要定期檢查，認真監(jiān)控，是病后防止復(fù)發(fā)的重要措施。

　　以上就是有關(guān)甲亢的預(yù)防方法的介紹。相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家對在日常生活中如何預(yù)防甲亢疾病一定有所了解了，希望以上介紹可以幫助到大家，最后祝大家身體健康。

（實習(xí)編輯：楊懿）