都說(shuō)“懷孕”是道檻，

體重劇增，

身材走樣，

妊娠紋初顯……

寶寶出生后，每位寶媽除了操心孩子的健康成長(cháng)，最大的困擾就是怎么恢復身形了。

今天咱們的主人公就是這樣深受“產(chǎn)后肥胖”+“易胖體質(zhì)”困擾的寶媽0601期學(xué)員瑩瑩。

但其實(shí)在更早之前她還經(jīng)歷了“內分泌失調”這道坎。

“大概是2010年吧，身高165cm的我，還算是一個(gè)身材姣好的青春美少女。可是，由于內分泌失調，體重瘋漲了30斤，從原本的100斤飆升到130斤。”談起這段經(jīng)歷，瑩瑩這樣自嘲道。

如今慢慢瘦下來(lái)的她，將告訴你，她28天瘦14斤的故事。

說(shuō)實(shí)話(huà)，我覺(jué)得自己一直都處在“胖”的道路上，從未瘦過(guò)。

明明是個(gè)南方妹子，卻偏生了一幅大骨架，“體重不過(guò)百”對于我來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是天方夜譚。

要說(shuō)我最瘦的時(shí)候，大概是2010年吧，那時(shí)候身高165cm，100斤。

100斤時(shí)候的我

（不知為啥還是拍出了一種粗壯的感覺(jué)）

我平時(shí)也不注意飲食，各種吃吃吃，只要是吃的就來(lái)者不拒。

好巧不巧，我還是“懶癌癥晚期”患者，能坐著(zhù)不站著(zhù)，能躺著(zhù)不坐著(zhù)，可以的話(huà)，恨不得一天24小時(shí)都和床相親相愛(ài)。

后來(lái)不知是飲食不規律還是睡眠不好，

我居然遭遇了內分泌失調，

體重一口氣暴漲了30斤，

迅速地成了個(gè)球！！！

不得已，開(kāi)始了我的減肥之路。

每天刻意地減少食量，不吃早餐、晚餐，餓了就喝水，但我貌似是“喝水都會(huì )胖”的體質(zhì)，堅持一個(gè)月，卻沒(méi)半點(diǎn)效果。想過(guò)別的方式，但減肥藥不敢吃，運動(dòng)又懶得動(dòng)，其它方式不了解，就更不敢試。

心疼地抱住胖乎乎的自己

慢慢地，“減肥”就成了僅僅只掛在嘴邊的一件事，你懂的。

這樣的結果就是：肚子上的游泳圈常年陪伴，一胖就是快10年。

一邊一直胖著(zhù)，另一邊又時(shí)不時(shí)總想著(zhù)怎么才能瘦下來(lái)。

沒(méi)成想，還沒(méi)等我瘦下來(lái)，我生命中的“小天使”就降臨了，我懷孕了。

懷孕之后，像所有孕媽一樣，成了家里重點(diǎn)保護對象。

每天各種吃，各種補。

基本上都是臥床休息，不怎么走動(dòng)。

如果說(shuō)原來(lái)的我只是微胖的話(huà)，生了寶寶后的我，就是扎扎實(shí)實(shí)的胖子一枚了。

寶寶出生后，我的體重飆到207斤。

在看的各位有超過(guò)我的嗎？

出了月子后的我，衣服都得要買(mǎi)男裝。

和老公站在一起時(shí)，我的橫截面快有兩個(gè)他大了。

說(shuō)好的黑色顯瘦呢，我這大粗腿

身邊朋友都說(shuō)我幸福滿(mǎn)溢、富態(tài)盡顯，每每這個(gè)時(shí)刻，我都一笑默認，有時(shí)還跟著(zhù)自嘲，但心里總免不了失落，畢竟誰(shuí)不想保持婀娜多姿的身材。

不久，自己就邁入30歲的大關(guān)了。

看著(zhù)一天天長(cháng)大的女兒，想著(zhù)她現在總粘著(zhù)我，但是當她有了自己的審美后，會(huì )不會(huì )覺(jué)得“媽媽好胖”，就不愿意親近我了。

偶然一次在公眾號上看到輕瘦減脂學(xué)員的故事，看到許多寶媽前后巨大的變化，在征求家人的意見(jiàn)后，我決定親自嘗試一下。

痛定思痛，一定要把身上的肥肉甩掉。

來(lái)到這里后，我才知道減肥不能盲目，要講究科學(xué)方法。在預熱期，教練就告訴我，咱們是從肥胖根源出發(fā)，結合飲食調理，改變不良飲食習慣和生活習慣。

教練下發(fā)飲食方案后，我每天開(kāi)始按照教練的飲食指導在吃，三餐po餐圖給教練看，教練細致地給我分析每餐的營(yíng)養成分，吃的對不對，夠不夠，要補充些什么，要避免些什么。

我豐盛的減脂餐，哈哈~

開(kāi)始的時(shí)候，家里人都挺驚訝的，“減肥不餓肚子，還能吃這么好？”后來(lái)就習以為常了，覺(jué)得我這次的嘗試對了。

整個(gè)人一邊吃一邊瘦

松了許多的褲子

一個(gè)月下來(lái)，我瘦了14斤，腰圍小了6cm，腿圍少了9cm，原來(lái)的褲子小了整整一個(gè)碼。

肉眼可見(jiàn)瘦了

看著(zhù)自己一天天瘦下去，那種興奮感就像饞了好久的唐僧肉終于到了嘴邊~

要說(shuō)減脂期有遇到困難的話(huà)，可能就是運動(dòng)了，“七分吃，三分練”，原來(lái)的我，別說(shuō)“運動(dòng)”了，就連“挪動(dòng)”都不樂(lè )意，再加上要帶小孩，時(shí)間、空間有限。

結合我的情況，教練指導我如何在碎片的時(shí)間里做些運動(dòng)，并根據不同時(shí)期做相應的調整。

現在我已經(jīng)能一邊帶娃，一邊做運動(dòng)了呢。

最后想說(shuō)的話(huà)：

其實(shí)，每個(gè)胖子都有自己要減肥的理由，為了自己，為了家人，這是我的初衷。希望還在減肥中苦苦掙扎的胖友們，能夠秉持初心給自己一次機會(huì )，接下來(lái)，我要開(kāi)始下一期營(yíng)期了，繼續向著(zhù)變瘦變美的目標沖刺，我相信我能行，你們也可以的！

教練有話(huà)說(shuō)

相對很多減肥的人來(lái)說(shuō)，瑩瑩的意志力算是特別強的，這也是她最終能減到理想體重的原因之一。其實(shí)女生減肥的理由很簡(jiǎn)單，身材變好、變漂亮，但很多女生也許會(huì )像瑩瑩曾經(jīng)一樣，用節食來(lái)減肥，這種觀(guān)念忽略了健康減肥的重要性。要知道，不健康的減肥也許能欺騙你眼睛，卻不能欺騙你的身體。