減肥大作戰俄國胖貓騎車(chē)減肥2公斤！

2014-05-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：英國《都市日報》5月27日報道，俄羅斯克拉斯諾雅茨克地區的貓咪馬什貓的主人買(mǎi)下了馬什與主人一起“騎車(chē)”兜風(fēng)，竟成功瘦身2千克。事實(shí)上，馬什并不會(huì )騎自行車(chē)，他只是坐在主人的脖子上并將其緊緊抱住，跟隨主人一起“飛揚”在大街小巷。

　　據了解，在6年前，貓的主人買(mǎi)下了馬什。打從那開(kāi)始，貓主人也就經(jīng)常帶著(zhù)馬什一起騎自行車(chē)兜風(fēng)，走遍了俄羅斯大大小小的城市，同時(shí)，也都參加過(guò)各種各樣的自行車(chē)比賽。

　　說(shuō)到騎自行車(chē)減肥，相信大家也都并不陌生吧？騎自行車(chē)減肥是一種非常有效的減肥方法，其實(shí)騎自行車(chē)減肥的方法也是多種多樣的，不同的騎法也就有不同的減肥效果。

　　以中等的速度進(jìn)行騎車(chē)，一般而言需要連續不斷的騎行40分鐘以上，同時(shí)還需要注意自己的呼吸頻率，要有規律的進(jìn)行呼吸，這樣對減少體內的脂肪是非常有利的。

　　進(jìn)行騎車(chē)的過(guò)程中，為了達到最佳的減脂效果，可以選擇在騎車(chē)過(guò)程中變換騎車(chē)的速度，這樣效果最為明顯。比如說(shuō)，可以在上坡或者下坡的時(shí)候對齒輪進(jìn)行調節，這樣就可以很有效的提高雙腿的肌力以及肌耐力。

　　在騎車(chē)的時(shí)候，先是以中慢速度騎1-2分鐘，然后再以1.5倍-2倍的速度騎行2分鐘左右，接著(zhù)再以中慢速度進(jìn)行騎行。如此交替循環(huán)的進(jìn)行騎車(chē)鍛煉，不僅可以提高人體對于有氧運動(dòng)的適應能力，同時(shí)還可以更好的燃脂減肥。

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