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高考后如何減壓 考生連續K歌打游戲誘發(fā)癲癇

2014-06-13 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高考已經(jīng)落幕,考試進(jìn)入了一個(gè)長(cháng)達三個(gè)月的假期。考生們一直緊繃的神經(jīng)終于可以放松下來(lái)。許多考生早早的就商量好了如何高考后來(lái)個(gè)減壓大釋放。高考后如何減壓?

  高考已經(jīng)落幕,考試進(jìn)入了一個(gè)長(cháng)達三個(gè)月的假期。考生們一直緊繃的神經(jīng)終于可以放松下來(lái)。許多考生早早的就商量好了如何高考后來(lái)個(gè)減壓大釋放。高考后如何減壓?專(zhuān)家提醒,高考結束后,在放松的同時(shí)還是要做到生活有規律、有節制。

  高考后徹夜狂歡,誘發(fā)癲癇

  剛參加完高考的小朱,在高考結束后專(zhuān)門(mén)約上了三五好友去KTV唱歌。一夜狂歡到第二天早晨。第二天上午,小朱拖著(zhù)疲憊的身體回家睡覺(jué),一覺(jué)又睡到了下午四點(diǎn)。晚上小朱又和好友大吃了一頓,去網(wǎng)吧打游戲,一直到凌晨2點(diǎn),小朱忽然倒地抽搐、神志不清、身體僵直、口吐白沫……朋友們被嚇得不輕,趕緊打120將他送到南京市第一醫院。經(jīng)過(guò)醫生緊急救治,小朱被診斷為長(cháng)時(shí)間玩電腦游戲誘發(fā)癲癇病。

  據南京市第一醫院神經(jīng)內科主任醫師田有勇介紹,這幾天,神經(jīng)內科接診了好幾例十七八歲的年輕患者。都是像小朱這樣平時(shí)學(xué)習壓力大,睡眠時(shí)間少,精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài),高考過(guò)后,又長(cháng)時(shí)間熬夜和暴飲暴食,使體內血糖忽高忽低,導致癲癇病發(fā)作。

  連續K歌兩天兩夜,耳朵聾了

  林同學(xué)剛參加完高考,幾乎都不在家里,一直和同學(xué)在一起。被稱(chēng)為麥霸的他,在KTV連續飆歌兩天兩夜,昨天中午回家,突然感覺(jué)周?chē)黄察o,只能看到父母嘴巴一張一合,聽(tīng)不到任何聲音。小林以為太累了,倒頭在床上睡了一覺(jué),結果他的世界還是靜寂無(wú)聲,于是到醫院就診。經(jīng)檢查,小林因為K歌過(guò)度,突發(fā)耳聾。

  醫生介紹,高考學(xué)生本身考前處于壓力比較大,整個(gè)精神狀態(tài)緊繃的狀態(tài),一下子完全放松,再加上熬夜、大分貝的刺激,使人體內神經(jīng)體液調節失去平衡,導致內耳微循環(huán)缺血,引起聽(tīng)力受損。所幸來(lái)院治療比較及時(shí),沒(méi)有完全喪失聽(tīng)力。

  專(zhuān)家:警惕考后綜合癥

  醫生告誡,考生過(guò)度放縱自己,將會(huì )影響休息和健康,出現考后綜合癥,輕者會(huì )產(chǎn)生頭昏腦漲、食欲減退、精神委靡等癥狀,重者還會(huì )導致心慌、惡心、嘔吐甚至癲癇等病癥。專(zhuān)家提醒,考生最忌諱過(guò)度緊張后突然極度放松,通過(guò)上網(wǎng)打游戲、看電影等方式宣泄壓力不可取。考生要學(xué)會(huì )正確“減壓”,在考后的作息時(shí)間、飲食要規律,同時(shí)進(jìn)行一些運動(dòng),讓自己的身體機能逐漸調整到平時(shí)狀態(tài)。

  高考后如何減壓

  1、高考后空暇時(shí)間多了,不用再像高考前那樣晚睡早起了。可以盡情的睡個(gè)自然醒了。這樣突然的調整作息時(shí)間,身體是會(huì )吃不消的。考完之后也不應該凌晨一兩點(diǎn)也不睡,然后睡到中午才醒。要科學(xué)的安排生活。也不要跟同學(xué)連續出去K歌好幾個(gè)晚上,玩的太晚、玩的太嗨并不是減壓的科學(xué)方法。

  2、對于長(cháng)時(shí)段、高強度的腦力勞動(dòng),更應該進(jìn)行有益而適宜的體育運動(dòng),以此減輕緊張度。高考前沒(méi)時(shí)間去打籃球的考生,可以借放假去爬山、打球、游泳等活動(dòng)。這些有氧運動(dòng)能讓身心放松。增加新陳代謝,讓睡眠和食欲都更好。

  3、高考結束后,各家旅行團都推出了為學(xué)生定制的旅游項目。有條件的考生可以去旅旅游,讓緊繃的神經(jīng)得到釋放。比如去漂流、去騎行、去海邊等等。不但幫助了自己減壓,還讓自己的假期更加的充實(shí)。

  4、成績(jì)出來(lái)后,有些考的不理想的考生對自己的成績(jì)失望,害怕別人問(wèn)起。于是,心情一落千丈,吃不好,睡不安、自怨自責。很容易患上心理抑郁疾病。更嚴重的會(huì )有輕身的念頭。專(zhuān)家提醒要勇敢的正視成績(jì),好壞已成定數,想多無(wú)益。作為家長(cháng),也不要給孩子太多壓力。小孩和家長(cháng)發(fā)現情緒不好時(shí)應轉移注意力。

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