NO.1太極拳

　　很多人都推薦太極作為養生運動(dòng)，然而熟不知太極能增強乙肝病人的機體免疫力，加速對抗乙肝的進(jìn)度。

　　NO.2登山

　　登山是一項體力較大消耗的運動(dòng)，可以增強四肢的協(xié)調能力，促進(jìn)血液循環(huán)，對于體質(zhì)虛弱的乙肝病人來(lái)說(shuō)，可以增強體力，但是一定要量力而行，切不可登太高的山，反而把體力透支。

　　NO.3慢跑

　　慢跑是增加肺活量，調節呼吸機能的很好的方式，同時(shí)可以加快新陳代謝，促進(jìn)毒素排出，特別適合乙肝病人體內排毒，在慢跑時(shí)，要放松肌肉，調整氣息，每次20-30分鐘即可。

　　NO.4散步

　　選擇在清晨或飯后散步，每日2-3次，每次半小時(shí)以上，有助于消除疲勞感，同時(shí)還可以放松心情，鎮靜、清醒頭腦，在走的時(shí)候，步子可以適當增大，全身動(dòng)起來(lái)，胳膊擺動(dòng)幅度也可增大，這樣才能達到鍛煉的目的。

　　NO.5倒行

　　倒行對于某些慢性疾病有比較好的效果，如冠心病、高血壓、肝病等，乙肝患者不妨嘗試一下倒行運動(dòng)，但是鍛煉時(shí)一定要注意路上的障礙物及避開(kāi)行人。

　　NO.6瑜伽

　　瑜珈不僅是女性?xún)?yōu)選的塑身運動(dòng)，同時(shí)也是一個(gè)提高機體抵抗力的運動(dòng)，還能提升氣質(zhì)，對于乙肝患者十分有益。

　　NO.7羽毛球

　　業(yè)余時(shí)間打打羽毛球，可以舒緩心情，有一個(gè)良好的心態(tài)才是對抗乙肝的關(guān)鍵!

　　抗病路上，你我同行！