成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 白癜風(fēng)頻道 > 治療方法 > 7種食物有助于皮膚修復 幫你夏日防曬

7種食物有助于皮膚修復 幫你夏日防曬

2016-08-31 來(lái)源:青島白癜風(fēng)研究所  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每年都防曬,每年都曬黑,不是你的防曬霜不夠好,而是你可能忽視了一道最有用的防線(xiàn):日常飲食!小編近日總結了有助于皮膚修復的7種食物,它們能成為你防御陽(yáng)光損傷的好幫手。

  每年都防曬,每年都曬黑,不是你的防曬霜不夠好,而是你可能忽視了一道最有用的防線(xiàn):日常飲食!小編近日總結了有助于皮膚修復的7種食物,它們能成為你防御陽(yáng)光損傷的好幫手。

  1、甘薯:人體對抗自由基的最佳途徑就是食用富含抗氧化劑的食物。β胡蘿卜素就是一種重要的抗氧化劑,甘薯含有充足的β胡蘿卜素,所以在春夏季大家一定不要忘記食用它。

  2、綠茶:綠茶不僅能加速人體新陳代謝,還是一種強效的護膚食品。綠茶含有高濃度的兒茶素,后者具有抗炎、抗老化和抗氧化性能,能夠對抗由于陽(yáng)光輻射在體內生成的自由基。綠茶還含有多酚,能抑制自由基的活性,因此,喝茶也可以預防皮膚癌。不要喝經(jīng)過(guò)精加工的瓶裝茶飲料,因為它的多酚含量在上了貨架之后會(huì )明顯降低。剛剛沖泡的新鮮茶水護膚效果最好。

  3、葵花子:這種松脆的植物種子含有強效的抗氧化劑維生素E,28克的去殼葵花子含有約10毫克的維生素E,相當于每日推薦攝入量的2/3。你可以把去殼的葵花子撒在色拉里,拌入燕麥粥里,或是直接磕著(zhù)吃。維生素E最好從天然食品(而不是營(yíng)養補劑)中獲取,這樣才能獲得最大的健康功效。維生素E的其他潛在來(lái)源還包括堅果、雞蛋、綠葉蔬菜、牛油果和全粒谷物。

  4、蘆筍:蘆筍是維生素E的另一個(gè)極佳的來(lái)源,但只有很少的人知道它的這種營(yíng)養功效。當需要中和破壞細胞的自由基時(shí),綠色的蘆筍莖是一種最為有效的食物。

  5、番茄:番茄紅素是另外一種重要的抗氧化劑,番茄是其最佳的食物來(lái)源之一。番茄的顏色越紅,番茄紅素含量就越高。此外,番茄經(jīng)過(guò)加熱烹飪后,所含的番茄紅素更容易被人體所吸收利用。一項研究發(fā)現,食用番茄醬能顯著(zhù)增強皮膚保護自己免受有害紫外線(xiàn)照射的能力,同時(shí)還能減輕陽(yáng)光照射所造成的曬傷和紅腫。西瓜也是番茄紅素的一個(gè)好來(lái)源。

  6、三文魚(yú):食用健康的脂肪對于防曬也起到了重要作用。三文魚(yú)、金槍魚(yú)、胡桃和亞麻籽等富含歐米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮膚下方脂肪層的健康,從而防止皮膚受到陽(yáng)光損傷和老化。

  7、水:陽(yáng)光過(guò)度暴曬會(huì )導致人體脫水,進(jìn)而使皮膚更敏感,更容易受到損傷。人體大部分是由水構成的,所以要保持體內有充足的水分,這樣才能保持皮膚健康。缺水也會(huì )導致皮膚出現皺紋。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
榆树市| 公主岭市| 突泉县| 榆中县| 福州市| 曲阳县| 尖扎县| 鲁甸县| 资讯| 密山市| 潞西市| 赣榆县| 赣榆县| 靖州| 昆明市| 大宁县| 赞皇县| 历史| 广州市| 凯里市| 宝丰县| 徐闻县| 峨眉山市| 横山县| 门源| 章丘市| 永寿县| 长春市| 尤溪县| 五华县| 桐梓县| 乌什县| 泾阳县| 工布江达县| 景德镇市| 信阳市| 始兴县| 叶城县| 密云县| 鸡西市| 天祝|