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正在健身，想知道吃什么對健身有好處？怎么吃對健身好

男21歲

2016-01-26 22:13

病情描述

健身ING，吃什么對健身有好處呢？怎么吃對健身好？

醫(yī)生建議：2016-01-26 22:13

健客醫(yī)生

我們要健身，既要保持運動，也要注重飲食搭配。均衡飲食，少吃的多餐。多吃水果，青菜。必要的時候可以吃點營養(yǎng)品，增強身體素質(zhì)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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