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您好，體內(nèi)濕氣重是由于兩種原因引起的，外感和內(nèi)虛。外虛是處在潮濕的環(huán)境里，內(nèi)虛是由于脾腎陽虛，體內(nèi)水液代謝受阻引起的 。建議你如果癥狀不明顯，可以自行買些茯苓、白術(shù)、甘草，泡水喝，就是像喝茶那樣。會好一些。飲食上清淡些。