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您好！濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。根據您的情況，建議您使用濕毒清膠囊它用于養血潤燥，化濕解毒，祛風(fēng)止癢。建議您可以煮薏米，紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品。