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你的情況是：容易上火，陽萎，滑精早泄，性功能減退，健忘，睡眠差，是陰陽兩虛，即陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。中醫(yī)理論認(rèn)為，補(bǔ)腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關(guān)鍵。我建議你服用龜鹿補(bǔ)腎片是更適合的，采用16味道地中成藥，不上火，氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)腎壯陽，是的，氣血雙補(bǔ)的，是調(diào)養(yǎng)陰陽的。另外，你還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到更好的調(diào)養(yǎng)改善效果，具體如下：1、飲食要注意食物的多樣化，葷素搭配合理，并多吃魚、蝦、甲魚、牡蠣、羊肉、韭菜、山藥、枸杞等有補(bǔ)腎功效的食物以食療，少吃辛辣油膩和生冷的食物。2、保持輕松愉快的心情，避免過度焦慮和抑郁，平時要多與伴侶溝通交流，避免因精神心理因素造成性能力下降的情況發(fā)生。3、戒煙戒酒，保證有充足的睡眠，且在工作之余應(yīng)參加適量的運(yùn)動適量，增強(qiáng)體質(zhì)。4、盡量戒除手淫等可能傷及腎功能的不良習(xí)慣，避免不潔性生活，做到性生活有節(jié)制。