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你好，歡迎關(guān)注健客網(wǎng)。腰椎是人體軀干活動的樞紐，而所有的身體活動都無一不在增加腰椎的負(fù)擔(dān)，隨著年齡的增長，過度的活動和超負(fù)荷的承載，使腰椎加快出現(xiàn)老化，并在外力的作用下，繼發(fā)病理性改變，以致椎間盤纖維環(huán)破裂，椎間盤內(nèi)的髓核突出，引起腰腿痛和神經(jīng)功能障礙。腰椎退變主要是一種隨年齡改變的一種生理過程，但是很多因素可以加快腰椎老化退行性變的進程，引起一系列疾病和癥狀。這個是人體衰老的一個生理過程，請問你現(xiàn)在有什么不適嗎，如果沒有什么癥狀可以暫不做處理的，但一定要預(yù)防：1、戒煙控酒、少吃刺激性油膩食品、多吃富含維生素粗纖維的食品。 2、禁止久坐久站、長期彎腰、負(fù)重、避免外傷、避免劇烈運動。3、可以用點艾蘭得關(guān)節(jié)活素補充氨基葡萄糖鹽酸鹽、硫酸軟骨素及微量元素這些骨關(guān)節(jié)需要的成分，更有效地預(yù)防腰椎疾病的產(chǎn)生。如有不明白歡迎繼續(xù)提問，祝好！