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你好，失眠多數是心里壓力過(guò)大造成的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時(shí)間太久，可在工作一兩小時(shí)左右，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做工間操等。臨睡前最好不要進(jìn)食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時(shí)飲用，食后稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態(tài)下入睡。可以使用安眠補腦口服液，切不可盲目樂(lè )觀(guān)、擅自停藥。多喝水，注意休息，適當運動(dòng)。希望我的建議可以幫到您，祝早日康復！