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食療：當歸生姜羊肉湯，原料：生姜20克、當歸20克、羊100克。做法：羊肉先用水焯一下，將生姜切片，當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。功效：現在氣候逐漸轉涼，有溫補作用，尤其溫腎。注意：大多數人都可食用，尤其是年老體弱。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。多吃紅棗，最好是阿膠紅棗，因為紅棗含有的維生素比水果之類(lèi)的要多出好幾倍，無(wú)論女人產(chǎn)后，還是經(jīng)后，都可以食用紅棗，因為紅棗最大的功能就是補氣養血，另外還有雞湯，雞湯特別是老母雞湯向來(lái)以美味著(zhù)稱(chēng)，"補虛"的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用。但是雞湯，高血壓和炎癥的要謹慎食用。