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專(zhuān)家問(wèn)答
女孩需不需要補鈣
16
2014-03-10 20:42
病情描述
16歲女孩在練體育需不需要補鈣補什么鈣好身體素質(zhì)不太好
醫生建議:2014-03-11 10:35
專(zhuān)家問(wèn)答張醫生
你好!這個(gè)是需要補鈣的,青少年缺鈣會(huì )感到明顯的免疫力下降、腿疼、腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易過(guò)敏、易感冒等。可以建議服用湯臣倍健液體鈣軟膠囊,每粒含鈣250mg、維生素D 1.6μg,鈣與維生素 D的科學(xué)組合,有效促進(jìn)了鈣質(zhì)在腸胃中的迅速吸收,并可減少骨鈣的流失,令補鈣效果更理想。多食用鈣質(zhì)含量高的食物,如:酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚(yú)、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
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